Авторы книги "Управляя весом" не рекомендуют начинать сразу читать эту книгу. Она рекомендуется тем, кто не может начать свою программу снижения веса, из-за того, что есть постоянный психологический отказ от диеты или выполнения упражнений.
Книга предназначена как для начинающих, так и для тех, кому нужно время, чтобы накопить желание начать новую диету. Чтобы поддерживать мотивацию перед началом программы автор предлагает изучить самомотивацию, узнать ее особенности и применить на практике.
Эта книга о том, как управлять системой своего тела (а не только питанием), чтобы уменьшить количество накапливающихся жировых запасов и адаптировать их выработку к текущим потребностям в энергии. С помощью технологии майндсайнс-контроля автор комбинирует научные методы с личным опытом, чтобы помочь третьему миллиарду людей контролировать свой приобретенный жирок и становиться энергичнее и способнее.
Аудиокнига «Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы» написана автором Иен Смит в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Человек: революционный подход
ISBN: 978-5-04-140491-8
Описание книги от Иен Смит
Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95% людей после достижения результата вес возвращается. Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулирвоать цель, не сойти с дистанции и соблюсти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью? Автор бестселлера Иен Смит даст вам эти ответы и поделится личным опытом и историями своих пациентов. В книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и удержанию мотивации, а также множество советов, которые уже привели множество людей к желаемой форме. Возьмите под контроль не только тело, но и свой разум и пусть ваш процесс похудения будет легким, продолжительным и результативным!
