Книга «Ключевые идеи: правильное питание» от Smart Reading — это краткое изложение информации об одном из наиболее важных аспектов здорового образа жизни — питании. Авторы собрали ценные идеи, которые помогут вам оставаться здоровым многие годы. Книга предлагает информацию о взаимосвязи здоровья и питания и о том, какую роль играют продукты в нашей жизни.
В книге представлены статьи двух авторов: Майкл Грегер, создатель сайта Nutrition Facts, специализирующийся на клинической диетологии, и Том Рат, профессор, исследующий человеческий организм и привычки. Их работы освещают темы правильного питания и возможных последствий неправильного рациона для здоровья.
Авторы статьи предлагают читателям важные данные о правильном питании, о рационе современных людей и влиянии продуктов на физическое и психологическое состояние человека. Также авторы раскрывают свою экспертную точку зрения на способы мотивирования человека правильно питаться, как изменить свою стратегию закупок в продуктовом магазине и научиться находить баланс между здоровьем и возможностью насладиться вкусной пищей.
Эта книга может быть интересна для всех, кто заботится о своем здоровье и стремится к долголетию. Каждая статья содержит научно обоснованные факты и аналитические данные, помогающие читателю лучше понять, какие продукты полезны, а какие могут нанести вред. Если вы хотите научиться правильно питаться и заботиться о своем здоровье, эта книга станет отличным началом вашего путешествия к ЗОЖ.
Эта книга – экстракт из «Правильного питания. Как и чем питаться», в котором Майкл Грегер, кремниевый доктор общей медицинской практики, повествует о связи правильного питания с долгой, полной здоровья жизнью. Более того, он предлагает стратегии, которые помогут вам избежать преждевременной кончины от инфекции. А отрывистое руководство советами Тоом Рата и Рэя Курцвайта позволит вам достичь счастья через питание и вечной, почти нестареющей жизни, соответственно.
Электронная Книга «Ключевые идеи: Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы» написана автором Smart Reading в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги «Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Люди умирают не от старости, а от болезней. Еще недавно пожилой возраст считался болезнью. Но вскрытие 42 тысяч людей-долгожителей показало, что они умерли от какой-либо болезни, чаще всего от инфаркта.
Большинство преждевременных смертей можно предотвратить. Генетическая предрасположенность к болезням – это лишь 10–20 % риска. Основная причина преждевременной смерти – неправильный рацион.
На основе нескольких саммари мы подготовили статью о том, как продукты влияют на наше настроение и самочувствие, как сделать правильное питание своей привычкой, а также как перестроить свой способ покупки продуктов, чтобы выбирать полезное и отказываться от вредного.
• Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания // Майкл Грегер
• Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие // Том Рат
• Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни // Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
Зачем читать
• Разобраться, как продукты делают нас счастливее (и наоборот).
• Перестать худеть и начать хорошо питаться.
• Научиться мотивировать себя к правильному питанию уже на стадии покупки продуктов в магазине.
Об авторах
Майкл Грегер – американский врач общей практики, специалист по клиническому питанию. Создатель популярного интернет-ресурса NutritionFacts.org, который предоставляет бесплатные ежедневные видео и статьи о последних открытиях в области питания. Выступал перед конгрессом США как эксперт по делу 2008 года о злоупотреблениях в мясной промышленности. Ведет курс в Корнеллском университете. В 2017 году был удостоен премии Lifestyle Medicine Trailblazer Award как пропагандист здорового образа жизни.
Том Рат – старший научный сотрудник Института Гэллапа. 20 лет назад ему поставили диагноз: болезнь Гиппеля – Линдау. Это редкая генетическая мутация, при которой нарушается производство гена, отвечающего за подавление раковых клеток, что приводит к развитию опухолей во всем организме. Болезнь не оставила выбора: либо веди здоровый образ жизни, либо умри. Занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, сильных сторон личности и благополучия.
Терри Гроссман – американский геронтолог, основатель и главный врач Оздоровительного центра Гроссмана в Денвере, штат Колорадо. Его долголетняя практика привлекает обеспеченных клиентов со всего мира. По окончании медицинской школы Университета Флориды он в течение 15 лет работал семейным врачом в горах Колорадо, затем углубился в исследование омолаживающей медицины. Консультант компании NanoSphere Health Sciences, которая занимается разработками в области нанобиотехнологий.
Рэй Курцвейл – американский мыслитель, футуролог, ректор Университета сингулярности. Wall Street Journal дал ему прозвище «беспокойный гений» за точные предсказания в течение 30 лет. В прессе его называют законным наследником Томаса Эдисона и одним из шестнадцати революционеров, которые изменили Америку. Курцвейл – изобретатель первого CCD-сканера, первой программы для перевода текста в устную речь для слепых, первого музыкального синтезатора, который способен воссоздать звуки живого оркестра.
