Книга "Интервальное голодание" автора Джейсона Фанга представляет собой практическое руководство, посвященное оздоровлению организма и похудению через изменение рациона питания.
Опираясь на результаты исследований и врачебную практику, доктор Фанг показывает, как интервальное голодение помогает нормализовать уровень сахара в крови и бороться с ожирением, повышенным уровнем холестерина и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Он также предлагает вниманию читателей стратегии питания и рекомендации по соблюдению интервального голодания, помогающие улучшить общее состояние здоровья и восстановиться после стресса и переутомления.
Автор ведет читателя от первоначальных сомнений и опасений относительно возможности перейти на интервальный режим питания к практическим методам его применения и постепенному возвращению к привычному рациону уже после нескольких дней голодания. Он утверждает, что интервальное питание не требует отлагательств или каких-либо жертв, поскольку не предполагает кардинальных изменений в питании или длительных ограничений в потреблении пищи. Наоборот, благодаря своей простоте и гибкости, такой метод может стать наиболее естественным способом поддержания оптимального веса для каждого конкретного человека.
Кроме того, в книге освещаются проблемы, связанные с питанием, и практические рекомендации для людей, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни и психическое благополучие, в частности, тех, кто сталкивается с трудностями перехода на интервальное режим питания.
Электронная Книга «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» написана автором Джейсон Фанг в 2016 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует
ISBN: 978-5-04-108444-8
Описание книги от Джейсон Фанг
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
