Эта книга содержит все необходимые знания о здоровом питании от опытного диетолога Александра Бурлакова. Доступно изложенный материал поможет сформировать основу для здорового баланса питания. Автор рассказывает о методах контроля аппетита и калоража, о влиянии генетических факторов на вес, здоровье и предпочтения в пище, и многом другом не менее важном. Основная идея книги "В гармонии с Едой" заключается в том, чтобы каждый мог понять тот момент, когда нужно соблюсти баланс еды и дозировать ее потребление. Книга подойдет как тем, кто страдает от пищевых расстройств, так и тем, кому нужно ограничение порций с целью похудения. Основные
Уникальное методическое пособие о питании от врача-диетолога Александра Бурлакова "В гармонии с едой" основано на принципах доказательной медицины, предусматривает индивидуальный подход к составлению рациона в зависимости от продуктового набора конкретного человека и доступно объясняет все известные диетологические мифы и условности стрелкайтеса. Это новый взгляд на тему медицинских диет.
Электронная Книга «В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога» написана автором Александр Бурлаков в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Доктор Бурлаков. Книги доказательного диетолога
ISBN: 978-5-04-187206-9
Описание книги от Александр Бурлаков
Еда – это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, которое мы получаем от еды, а нездоровые ее количества – приводить к серьезным проблемам. В чем же баланс? Вместо того чтобы делить еду на «плохую» и «хорошую», врач-диетолог Александр Бурлаков предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки. В книге «В гармонии с едой» он объективно разбирает главные аспекты питания: калорийность, нормы потребления воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение, пищевые расстройства и многое другое. А также объясняет, как устроены популярные диеты и что с ними не так. Это не авторская методика для похудения, а обзор тех знаний о питании, которые доступны современной доказательной науке. Благодаря книге доктора Бурлакова вы поймете, что нужно для гармоничных и здоровых отношений с едой. Узнаете, как работает ваш организм, избавитесь от запретов на определенные продукты и чувства вины за то, что позволили себе что-то вкусное.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
