Килограммы - не только груда жировых отложений в вашем теле, но и опасный враг вашего ментального здоровья. Действительно ли все проблемы в башке? В бестселлере Лики длугач эксперт по здоровью поведает вам, почему все хорошо и что вредно для вашей здоровой головы.
Лика длугач - тренер по здоровому образу жизни и автор книги "Килограммы на вашей голове" расскажет, как лишний вес проникает глубоко в наш мозг и в чем ее хорошие стороны. И она напомнит вам, когда "перевесирование" теряет свой смысл. Будучи опытным диетологом, она разделяет некоторые исследования питания и очень полезные советы , которые действительно позволяют контролировать ваше здоровье без хлопот.
Об этом, наверное, вы слышали: со всеми проблемами следует обращаться к специалисту. Не торопитесь закрывать эту книгу, Лика Длугач припасла для вас нечто необычное. Ведущий специалист по правильному питанию и фитнес-тренер расскажет о том, как коварные кг захватывают наши мозги и почему излишние тревоги по поводу лишнего веса иногда вредны; научит вовремя замечать опасные тенденции, грамотно составлять программы похудения и поддерживать здоровье организма с помощью системы питания. Это собирательный тренинг, представляющий из себя экспресс-курс на тему "Как получать удовольствие от еды, не потеряв контроля над собственным весом". Пора начинать изучать: 1) какие показатели сдавать, 2) что они могут рассказать о вашем весе, 3) какие вкусности перебивают аппетит, 4) как ощутить истинное насыщение, 5) как эффективно избегать переедания, 6) откуда у диетологов столь искренняя любовь ко вторым завтракам и полдникам, и 7) как следует проникнуться осознанным принятием пищи, ведь опыт медитации станет нашим верным компаньоном в деле здорового питания.
Аудиокнига «Килограммы в твоей голове» написана автором Лика Длугач в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: ЗОЖ – не сельдерей
Описание книги от Лика Длугач
Об этом вы слышали, конечно: все проблемы в голове. Не спешите закрывать страницу, у Лики Длугач есть для вас кое-что особенное. Специалист по питанию и тренер здорового образа жизни рассказывает, как лишние килограммы захватывают мозг и почему это вовсе не всегда плохо. Она научит вас замечать, когда «перевес» становится вредным, а также даст инструменты для борьбы. Эта лекция – экспресс-курс для тех, кто хочет получать удовольствие от вкусной пищи, не переедать при этом и держать под контролем здоровье. Вы узнаете: • какие анализы и как часто стоит сдавать, чтобы не пропустить проблему • что еще может рассказать о состоянии здоровья • какие продукты приносят радость (вкусные – не совсем верный ответ) • почему от ароматной еды насыщение приходит быстрее • как не переедать • зачем диетологи борются за вторые завтраки и полдники • как медитация поможет наладить питание И все для того, чтобы есть вкусно, полезно и счастливо – и радоваться жизни!
