Книга "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше" предлагает новый взгляд на проблему контроля веса, освобождая нас от устаревшего мифа о количестве потребляемых калорий. Автор утверждает, что набор лишнего веса не связан с избыточным питанием, а является результатом потребления пищи, которая повышает уровень глюкозы в крови. Даже при избыточном питании, наш организм остается внутренне голодным, поскольку инсулин не может направить полученную энергию в другие клетки, кроме жировых.
Книга предлагает научный подход, основанный на признании возможности организма саморегулироваться и концентрироваться на качестве потребляемых калорий. Только таким образом мы сможем нормализовать гормональный баланс и достичь долгосрочной потери веса через оздоровление основных биологических функций.
В жизни уже достаточно сложностей, поэтому книга призывает к простому подходу. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу и предпочитайте "качественные" физические упражнения, которые помогут вам окончательно избавиться от жира.
Книга "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше" предлагает новый подход к вопросу о контроле веса и улучшении здоровья. Автор отвергает старый миф о важности количества потребляемых калорий и утверждает, что набор лишнего веса не зависит от количества пищи, которую мы употребляем. Вместо этого, накопление жировой ткани обусловлено тем, что пища, содержащая больше глюкозы, приводит к ее поступлению в кровь. Даже при изобилии пищи мы все равно испытываем внутреннюю голодность, потому что инсулин не может правильно распределить энергию в организме, кроме как в жировые клетки.
Научный подход, описанный в книге, заключается в признании способности организма к саморегулированию и сосредоточении на качестве потребляемых калорий. Только таким образом мы сможем нормализовать гормональный баланс и достичь долгосрочного снижения веса, основанным на улучшении основных биологических функций организма.
В жизни уже достаточно сложностей, поэтому подходите к этому вопросу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу и предпочитайте "качественные" физические упражнения, которые помогут вам навсегда сжечь жир.
Электронная Книга «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» написана автором Джонатан Бэйлор в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Научпоп для всех
ISBN: 978-5-17-117609-9
Описание книги от Джонатан Бэйлор
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.
