Как правильно худеть без диет? Это вопрос особенно актуален весной, когда мы часто начинаем снова и снова есть и понимаем, что процесс не идет. Книга Дарьи Савельевой поможет справиться с проблемой лишнего веса даже тем, кто ненавидит следить за питанием.
Книга рассматривает все аспекты здорового образа жизни, начиная с рациона питания, заканчивая физической активностью и правильным составом бактерий в кишечнике, подробно рассказывая обо всем возможном разнообразии диет. И главное — дает практические советы по изменению рациона, образа жизни и правильному расчету калорийности пищи, чтобы помочь читателю достичь желаемых результатов.
Автор подробно рассказывает как о знаменитых диетах и рекомендациях врачей, помогающих сбросить лишний вес, так и о новейших направлениях нутрициологии и здорового питания. Теория авторов на практике подтверждена опытом Савельевы в области фитнеса и нутрициологии, благодаря чему книга действительно полезна и доступна всем.
Кроме того, книга содержит практический раздел, который поможет определить истинный вес пациента, ответит на вопросы о состоянии желудочно-кишечного тракта, метаболическом синдроме и возможных причинах лишнего веса как у женщин, так и у мужчин. Вы получите ответы на все важные вопросы и узнаете, как подобрать правильный режим питания, основываясь на особенностях своего организма.
Также в аудиоформате доступно большое количество информации — вопросы для тестирования организма, дополнительная литература в PDF-формате с ответами на те же самые вопросы
Где книга не совсем понятна, то тут описание - сделай рерайт. В книге рассказывается обо всех сторонах здорового образа жизни, начиная от диеты, сна и спорта и заканчивая правильным балансом бактерий в организме. Автор книги, Дарья Савельева, является экспертом в области здорового питания, нутирологом, профессиональным фитнес-тренером. Она входит в 50 лучших блоггеров платформы Яндекс Дзен, о чем свидетельствуют независимые рейтинги. Книга разрушает мифы и разоблачает модные диеты и системы питания, ясно доказывая, что правильное питание отличается от модных тенденций в области пищевой культуры. Автор разбирает все аспекты макро- и микроэлементов, а также их основное воздействие на организм и дает практические советы относительно изменения образа жизни и рациона питания. Помимо теоретической информации, аудиокнига состоит из практических глав. Вас ждут примеры здоровой пищи и идеи касательно недельного плана питания. Аудиокнига содержит необходимые вопросы для определения наличия метаболического синдрома и преддиабета. Кроме того, вашему вниманию представлены дополнительные материалы в виде PDF файлов, доступные для скачивания на соответствующей странице оформления аудиокниги. 2022 © Савельева Д. 2007-2021 ООО «Издательство АСТ» «Запись»,
Книга "Осознанное питание" Дарьи Савеевой поможет изменить ваш образ мышления относительно еды. От автора, нутрициолога и фитнес-тренера, вы узнаете всю информацию о правильном питании, здоровье и образе жизни. Эта книга будет полезна как тем, кто только начал интересоваться здоровым образом жизни, так и тем, кто уже добился определенных результатов. С помощью "Осозанного питания" вы сможете не только похудеть, но и сохранить высокий уровень своего здоровья.
Аудиокнига «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей» написана автором Д. Д. Савельева в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Код питания
ISBN: 978-5-17-140961-6
Описание книги от Д. Д. Савельева
Информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. • Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм. • Практические советы по изменению образа жизни и питания. • Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. • Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Аудиокнига содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В аудиокнигу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др. Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF-файлов, которые можно скачать на странице книги после покупки. © Савельева Д., 2022 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
