Книга Дарьи Савельевой "Осознанное питание: Как похудеть, изменяя свой образ мысли" - это прекрасное руководство для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и понять, что такое здоровое питание. Она помогает разрушить мифы о здоровом питании и показывает, как поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. В этой книге вы найдете исчерпывающую информацию обо всех аспектах здоровой диеты: от правильного расчета суточной нормы потребления калорий до изменения привычек питания и увеличения физической активности. Автор пишет о важности употребления макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и рассказывает о том, как правильно выбирать продукты и составлять рацион.
В "Осознанном питании" вы также найдете практические советы, которые помогут вам сформировать новые привычки питания и начать здоровый образ жизни. Книга сопровождается планом питания на одну неделю и примерами здоровых блюд, которые можно приготовить.
"Осознанная диета" написана доступным языком и будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье и ищет путь к сбалансированной диете. Эта книга является ценным руководством по правильному питанию и помогает читателям совершить более осознанный выбор продуктов и режим питания. Она может помочь вам избавиться от лишних килограммов и получить больше энергии и здоровья, а также рассказать о том, почему это важно для нас.
Эта книга является отличным путеводителем по осознанному питанию, дарованному Дарьей Савельевой. Если вы стремитесь похудеть, изменить свой образ мышления - это отличная книга для вас. Особенно будет полезна эта книга всем любителям здорового питания и йоги. Это хорошее чтение для тех, кто стремится быть здоровым без употребления лекарств.
Электронная Книга «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей» написана автором Д. Д. Савельева в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Код питания
ISBN: 978-5-17-145458-6
Описание книги от Д. Д. Савельева
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
• всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
• практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
• примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
