[Yougifted] Анастасия Завистовская - Королевская осанка

[Yougifted] Анастасия Завистовская Королевская осанка



ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ Проводите много времени в сидячем положении и периодически испытываете дискомфорт в спине. Кроме ровной осанки, хотите развить гибкость и привести мышцы спины в тонус. Знаете, что красивая и ровная осанка придает стати и уверенности в себе.
ЗАЧЕМ НАМ РОВНАЯ ОСАНКА Нормальная работа органов дыхания и пищеварения напрямую зависит от осанки.

«Сутулое» положение не позволяет им работать в привычном режиме, в частности снабжать мозг необходимым количеством кислорода и питательных веществ.

Однако стоит расправить плечи, и освободившееся пространство нормализует взаимодействие всех систем организма, улучшая здоровье в целом.

Прямая спина даёт абсолютно ощутимый эффект: человек чувствует прилив энергии, он избавляется от мигреней и стресса, его концентрация усиливается, а КПД возрастает.

Удержание ровной спины приводит к большей уверенности и низкому уровню напряжения.
7 ТРЕНИРОВОК Основной акцент тренировок будет сделан на грудном отделе позвоночника – его силе и гибкости.

Также программа включает силовую работу над мышцами кора и развитие гибкости поясничного отдела Повторяя за мной, на каждом занятии Вы будете на протяжении тридцати минут плавно двигаться к своей цели.

Несмотря на плавные движения и размеренный темп тренировок, Вам потребуется время на восстановление. Вашим связкам и мышцам необходимо давать перерывы.

Восстановление - не менее важная часть моих программ
Программа тренировок «Королевская осанка»

Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »