- 02, May 2023
- #1
- Вегетарианцы не получают достаточно белка. Достаточное количество белка можно получить из различных источников, таких как соевые продукты, орехи, бобовые, зеленые овощи, темные листья и другие растительные продукты.
- Овсянка – лучший завтрак. Овсянка – замечательный и полезный продукт, но он не обязательно должен быть единственным идеальным завтраком. В завтрак можно включать различные блюда, которые содержат белки, жиры и углеводы.
- Молоко – лучший источник кальция. Кальций можно получать не только из молочных продуктов, но и из таких источников, как темные листья, бобовые, орехи, семена, морепродукты, некоторые виды рыбы и другие продукты.
- Глютен вреден для всех. Глютен вреден только для тех людей, у которых есть непереносимость глютена или целиакия.
- Фрукты – лучшая еда для похудения. Фрукты содержат много сахара, поэтому их употребление нужно ограничивать, если вы хотите похудеть.
- Диетические напитки помогают похудеть. Диетические напитки содержат искусственные сладители, которые могут вызывать желание есть больше, чем обычно.
- Кокосовое масло – здоровое. Кокосовое масло содержит насыщенные жиры, которые могут повысить уровень холестерина в крови. Не стоит употреблять его в больших количествах.
- Белый хлеб – вреден. Белый хлеб содержит меньше питательных веществ, чем цельнозерновой, но это не значит, что его употребление вредно для здоровья.
- Еда без жиров – здоровая. Некоторые жиры необходимы для нормального функционирования организма. Важно употреблять жиры в умеренных количествах и выбирать правильные источники жиров.
- Яйца повышают уровень холестерина. Яйца содержат холестерин, но потребление яиц в разумных количествах не повышает уровень холестерина у большинства людей.
- Сы
![[Стив Эс Джей Скотт] Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха.](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
![[Александра Бонина] Секреты здоровой поясницы 2.0 (2020)](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
![[Этель Аданье] Омолаживающий уход за кожей тела](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
