Новое электронное издание этой популярной книги по йоге - с упражнениями, направленными на уход за спиной и позвоночником.
"Книга йоги для спины" - идеальная программа для людей, страдающих от болей в спине, шее или других связанных с этим проблем. Это новое издание содержит черно-белые фотографии, иллюстрирующие позы йоги, и разработано таким образом, чтобы создать привлекательное и легко читаемое пособие.
Йога в этой книге мягкая и без стресса, поэтому она не оказывает чрезмерного давления на спину или позвоночник. Упражнения постепенно растягивают, укрепляют и расслабляют спину, помогая избавиться от причин болей.
Книга содержит простые и безопасные упражнения с синхронизированным дыханием:
-
Научитесь сидеть, стоять, наклоняться, вставать и ложиться без боли.
-
Методики, которые можно включить в ежедневный распорядок.
-
Объясняет, как работает спина и что может пойти не так.
-
Советы по общему уходу за спиной и позвоночником - включая питание для здоровья спины.
Электронная Книга «The Yoga Back Book: The Gentle Yet Effective Way to Spinal Health» написана автором Stella Weller в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008125288
Описание книги от Stella Weller
New ebook edition of this popular yoga book – with exercises selected to care for the back and spine.The Yoga Back Book is an ideal programme for people who suffer from back, neck or other related problems.This new edition contains black and white photography to illustrate the yoga postures and is designed throughout to create an attractive, easy to follow workbook feel.The Yoga is gentle and non-stressful so it will not put undue pressure on the back or spine. The exercises effect a gradual stretching, strengthening and relaxing of the back that will help to ease away the causes of back ache.safe, simple controlled exercises with synchronised breathing.• learn to sit, stand, bend, get up and lie down with out causing pain.• techniques to incorporate into daily schedules• explains how the back works and what can go wrong• provides tips for general back care – including nutrition for a healthy back and spine.
