Ключевые идеи книги "Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни" авторов Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель заключаются в следующем:
Книга основана на открытии ученых о теломерах - участках ДНК, которые играют важную роль в старении организма. Авторы рассказывают о механизмах защиты теломеров и ферменте теломеразе, их влиянии на процессы старения и здоровье.
Согласно исследованиям, состояние теломеров может быть улучшено, и процесс их сокращения может быть замедлен или даже обращен. Книга предлагает практические советы и рекомендации, основанные на здоровом образе жизни, психогигиене и здоровом окружении, которые помогут сохранить и улучшить состояние теломеров и организма в целом.
Читатели могут пройти тест на состояние своих теломеров и выявить области жизни, которые подвергают их высокому риску. Книга также предлагает практические способы уменьшить биологический возраст и снизить риск развития хронических заболеваний.
Авторы книги, Элизабет Блэкберн и Элисса Эпель, являются признанными экспертами в своих областях. Элизабет Блэкберн получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизмов защиты теломеров, а Элисса Эпель является медицинским психологом и профессором кафедры психиатрии.
Книга "Эффект теломер" предлагает читателям ценные знания и практические инструменты для достижения более молодой, здоровой и долгой жизни.
Только самые ценные идеи, кейсы и примеры. Об авторе Элизабет Блэкберн – американский ученый, открывший теломерный эффект в защите хромосом и получивший за это Нобелевскую награду. Она является президентом Солковского института биологии и входит в топ журнала Time. Элисса Эпел – клинический психолог и автор книги «Приручи свои эмоции. Как избавиться от тревоги и стресса». О книге В книге говорится о теломерах – структуре клеток, влияющей на продолжительность жизни человека. Ученые приводят простой совет по восстановлению теломер – здоровому образу жизни и психогигиене. Прорывные исследования позволили получить результаты, а спустя четыре месяца – отличные результаты.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы американский ученый-цитогенетик, исследователь старения Элизабет Элен Блэкберн вместе с двумя коллегами в 2009 году получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Элизабет Блэкберн и медицинский психолог Элисса Эпель написали книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» – о том, как защитить свои теломеры, предотвратить их сокращение и даже обратить этот процесс вспять (оказывается, это тоже возможно).
Если следовать советам Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель, состояние своих теломер – и всего организма – можно существенно улучшить. В советах нет ничего сложного или необычного – они касаются здорового образа жизни, психогигиены и здорового окружения. И все же, несмотря на простоту, эти советы действительно работают – авторы книги уже получили результаты исследований, согласно которым хотя бы несколько рекомендаций из этой книги, воплощенных в жизнь, дают отличный эффект максимум за четыре месяца.
Зачем читать
• чтобы пройти тест на состояние теломер и выявить сферы жизни, подвергающих вас высокому риску;
• чтобы узнать, что можно сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить свой биологический возраст;
• чтобы получить рабочие способы продлить себе жизнь и уменьшить риск хронических заболеваний.
Об авторе
Элизабет Элен Блэкберн (Elizabeth Helen Blackburn) – американский ученый-цитогенетик, исследователь старения. В 2009 году вместе с двумя коллегами получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине «За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы». Сейчас является президентом института биологических исследований Солка (США). Входит в «100 самых влиятельных людей» и «30 женщин, которые изменили мир» по версии журнала TIME.
Элисса Эпель – медицинский психолог, кандидат наук, профессор кафедры психиатрии Калифорнийского университета Сан-Франциско.
