«Чудо йога. Гармония тела и сознания» – это книга, созданная в ответ на вопрос, который ежедневно задают автору ученики и подписчики: "С чего начать занятия йогой?". Книга направлена на то, чтобы помочь читателям понять основы йоги. Важно понять, что йога не является спортом или религией, а представляет собой духовный путь, который позволяет достичь баланса между телом и сознанием. В ней содержится сакральное знание йоги, которое передается через манускрипты и включает в себя духовные и физические практики, такие как медитации, асаны, пранаямы, мантры и мудры.
Книга предлагает простой способ начать заниматься йогой – просто начать. Не нужно ждать определенного дня, хорошего настроения или свободного времени. Для начала медитации достаточно всего пяти минут в день. Автор призывает просто разложить коврик, открыть эту книгу и начать путешествие в мир йоги.
В книге рассматривается теория йоги, включая восемь ступеней йоги и их влияние на тело и разум. Изучается роль, цвета и расположение чакр. Дается рекомендации по правильной подготовке к занятиям йогой, включая информацию о коврике, йога-блоке и ремне. Представлены 52 основные асаны для практики. Также предлагаются комплексы асан "Сурья Намаскар" и "Чандра Намаскар" и их вариации. В книге уделяется внимание правильному дыханию во время выполнения асан и предлагается начать практиковать медитацию и мудры.
Важно помнить, что йога не является целью самой по себе. Йога – это путь, который приведет нас к Чуду. И так начинается урок...
Автор: Д.В. Чудакова, 2020
Издательство: ООО "Издательство АСТ", "Аудиокнига", 2020
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Аудиокнига "Чудо-йога. Гармония организма и сознания" авторства Дарьи Чудаковой описывает не только правила и принципы йоги, но и уделяет внимание деталям, позволяя читателю лучше погрузиться в философию и саму суть этой практики. Вы узнаете все о том, что должен знать каждый человек, стремящийся погрузиться в атмосферу йоги и найти для себя истинное чудо.
Содержание книги описывает все основные аспекты йоги и пути ее реализации для тех, кто только решил попробовать свои силы в овладении ею или для тех, кому необходима дополнительная консультация и справочное руководство. Главное, что привлекает в данной книге, — это простота повествования и подача информации. Вам не придется ломать голову, анализируя десятки текстов, чтобы понять самые главные принципы. За счет авторского оригинального стиля и педагогики автора вы сможете расслабиться, убрать все мысли из головы и погрузиться в уникальную атмосферу, где все ваши вопросы найдут свой ответ.
Книга наполнена подробными и доступными иллюстрациями, которые помогут вам быстрее восстановить ссылку на положение тела, которое вы должны принять, а также на правильность дыхания. Отбросьте сомнения и начинайте свое погружение в удивительный мир йоги с этой замечательной аудиокнигой.
Аудиокнига «Чудо йога. Гармония тела и сознания» написана автором Дарья Чудакова в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Фитнес Рунета
ISBN: 978-5-17-111068-0
Описание книги от Дарья Чудакова
«С чего начать занятия йогой?» – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр. Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие! – Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум; – Изучим чакры, их роль, цвета и расположение; – Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне; – Познакомимся с 52 основными асанами для практики; – Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации; – Научимся правильно дышать во время выполнения асан; – Начнем медитировать и практиковать мудры. Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду. А мы начинаем урок… © Чудакова Д.В., 2020 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
