Книга "Йога для негибкого. Руководство" даст Вам возможность изменить Ваше тело и увеличить Вашу гибкость. Цель этой книги является помочь каждому найти позы, которые помогут укрепить мышцы, снизить боль и улучшить настроение. В своей книге авторы объединили большое количество поз с различными уровнями сложности, так что каждый сможет найти позу
Вы не поклонник поз йоги? Не волнуйтесь! Эта книжка — для вас. В ней есть пошаговые инструкции и наглядные картинки. Они не дадут вам запутаться. Уровни сложностей предлагают отличные возможности для адаптивного улучшения гибкости.
Электронная Книга «Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности» написана автором Макс Левенштейн в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Время йоги. Практики, доступные каждому
ISBN: 978-5-04-166610-1
Описание книги от Макс Левенштейн
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.
