"Кардиотренировка за 7 минут" - автор Бакари Сисако.
Книга описывает систему интервальных упражнений, которая позволяет получить быстрые результаты и укрепить мышцы. Данный вид тренировок имеет название ВИИТ, что означает высокий интервал интенсивности тренировок. Суть тренировки заключается в чередовании интенсивных упражнений и коротких перерывов. Это позволяет максимально эффективно использовать ресурсы тела, избавляя от большого количества жира и при этом укрепляя мышцы. Система ВИИТ подходит тем, кто нацелен на быстрое достижение идеального состояния тела, так как в ходе этих тренировок происходит максимально быстрое сжигание лишних калорий, а значит и ликвидация лишнего жира.
Электронная Книга «Кардиотренинг. 7 минут в день» написана автором Бакари Сиссако в 2017 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: 7 минут в день
ISBN: 978-5-389-20263-4
Описание книги от Бакари Сиссако
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
