Книга "Биохакинг вашего тела. Сценарий старения можно переписать" автора Валихана Тенна является полезным руководством по улучшению здоровья и долголетия. В ней автор рассказывает о биохакинге - комплексе методов и практик, направленных на оптимизацию ваших физиологических и психических процессов.
Эта книга поможет вам найти свои сильные стороны и убрать слабости, обеспечивая баланс в вашей жизни. Вы сможете достичь лучшего здоровья, умственности и энергии благодаря оптимизации своих биологических процессов и пониманию их взаимодействия. Вы также узнаете о важности правильного питания, режима сна, регулирования стрессовых состояний и других аспектов, влияющих на ваш организм и здоровье.
Если вы знакомы с первым трудом автора «Другая ты!», то «Biohacking» предоставит более детальную и логичную информацию касательно настройки органов человека. В данной книге вы узнаете, как преумножить возможности собственного организма, как быстро адаптироваться и поддерживать высокую степень физической и интеллектуальной бодрости на протяжении всей жизни.
Автор подробно разбирает один за другим все аспекты настройки: распорядок дня, оздоровительная диета, уровень физической подготовки, психическое состояние. В работе с диетой он говорит о том, как дефицит определенных витаминов и химических элементов влияет на общее состояние организма. Книга предлагает ознакомиться с различными видами физической деятельности, подчеркивает, что мода на определенные упражнения – не главное, а необходимо выбрать исключительно то, чем вы будете заинтересованы. Уделено место воспеванию влияния музыки, общения.
Еще одним преимуществом рассматриваемой аудиокниги выступает понятная подача данных. Автор не обязывает вас иметь медицинское образование, чтоб разбираться, например, зачем нужна диагностика и какие более развернутые итоги анализов. Материал излагается доступным каждому образом, подкрепленным опытом Валихана Тен и характеристике методик его применения.
В итоге стоит отметить, Biohacking – совокупность инструментов, доступность которых зависит от вашего решения. С первых строк автор вселяет стремление к улучшению качества проживания и без навязчивой настойчивости подсказывает направление будущих корректировок.
Аудиокнига «Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать!» написана автором Валихан Тен в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785907470774
Описание книги от Валихан Тен
Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь. Валихан разбирает по порядку все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психика. Он рассматривает приемы биохакинга в работе с питанием, рассказывает, на что влияет нехватка витаминов и минералов, как поддержать организм изнутри. Предлагает изучить разные виды физической активности, подчеркивая, что не нужно гнаться за трендами, нужно выбрать то, что понравится именно вам. Говорит о влиянии музыки и социума в том числе. Еще один плюс этой аудиокниги – подача информации в доступной форме. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, к примеру, для чего нужна диагностика, какие стоит сдать анализы и на что влияют эти показатели. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению. Биохакинг – это комплекс инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать дальше. Но решиться легко: Валихан с первых же строк заражает своим стремлением к повышению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно.
