Плохое самочувствие, усталость, головные боли, нервозность, снижение работоспособности - все эти неприятные симптомы часто возникают из-за проблем со сном. В книге "Бессонница. Как заснуть без лекарств" представлены эффективные способы борьбы с бессонницей при помощи натуральных методов.
Автор рассказывает о древних восточных техниках, таких как точечный массаж и дыхательные практики, которые улучшают сон и нормализуют работу нервной системы. Также в книге описаны современные научные методики - музыка для мозга и очки, помогающие заснуть.
Кроме того, приводятся рецепты расслабляющих травяных настоев, ванн и ароматических подушек. Их действие схоже с действием слабых снотворных, но без побочных эффектов.
Книга будет полезна всем, кто страдает от бессонницы и хочет научиться засыпать без лекарств и вреда для здоровья. Простые и действенные советы помогут вернуть крепкий и здоровый сон.
Не поможет этот блог: лечись как можешь, ведь здоровье остается лишь в твоих руках!
Бессонница: как самому избавиться от этой проблемы, Авторы: А. Б.
Электронная Книга «Бессонница. Как заснуть без лекарств» написана автором И. А. Юрьева в 2006 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Советует доктор (Весь)
ISBN: 978-5-9573-0807-2
Описание книги от И. А. Юрьева
Плохое настроение, усталый вид, головная боль, расшатанные нервы, снижение работоспособности – все это неотвратимые последствия нарушений сна. Из книги вы узнаете о восточной методике точечного массажа, технике энергетического дыхания, а также исцеляющих настроях Г. Н. Сытина, которые не только вернут вам здоровый сон, но и нормализуют работу нервной системы. Кроме того, вы прочитаете о современных достижениях науки, направленных на борьбу с этим недугом, – музыке мозга и очках против бессонницы. Полезными также будут рекомендации по настоям, отварам, сборам для ванн и ароматических подушек, обладающих расслабляющим и усыпляющим действием, – эффектом снотворного. Для широкого круга читателей.
