Вы, вероятно, слышали много информации о необходимости получать достаточное количество витаминов в своем ежедневном рационе и принимать витаминные добавки, если вы не получаете необходимые витамины.
Если витамины вам полезны, то понятно, что чем больше, тем лучше, не так ли? На самом деле, перебор с витаминами тоже может вызвать некоторые проблемы.
Взгляните на некоторые из наиболее распространенных витаминов и на то, с чем вы можете столкнуться, употребляя слишком много полезных веществ.
Витамин D. Витамин D легко доступен в молоке и молочных продуктах, но только в тех, которые обогащены витамином D. Есть и другие источники этого витамина, среди которых тунец, лосось, сардины и скумбрия с более высоким содержанием.
Вы также получаете витамин D от солнечного света.
Недостаток витамина D вызывает проблемы с костями, включая рахит. Передозировка витамина D, скорее всего, сначала даст о себе знать в виде тошноты.
В крайних случаях может возникнуть потеря аппетита, слабость и нарушение сердечного ритма.
Несмотря на то, что могут подумать некоторые люди, маловероятно, что вы можете получить передозировку витамина D от солнца.
Солнечный ожог проявится задолго до того, как ваш организм усвоит достаточное количество витамина D от солнечного света.
Слишком много кальция в рационе также может вызвать проблемы с основными органами, включая сердце и почки.
Витамин А.
Витамин А часто ассоциируется с «оранжевыми» фруктами и овощами, такими как морковь, сладкий картофель, апельсины и морковь.
Есть и другие источники, в основном фрукты и овощи.
Витамин А полезен для зрения, здоровья кожи и волос.
Передозировка витамина А может привести к серьезным рискам для здоровья и сначала проявится в виде головных болей, рвоты, головокружения и нарушения координации в мышцах.
Чаще всего токсичность витамина А возникает в результате употребления огромного количества витамина А в течение короткого периода времени, обычно в виде витаминов в виде добавок.
Повреждение центральной нервной системы или печени, а также врожденные дефекты относятся к возможным долгосрочным последствиям передозировки витамина А.
Витамин B. Существует несколько витаминов, которые составляют группу, известную как витамины B-комплекса.
B6 и B12 являются одними из наиболее распространенных представителей этой группы.
Оба рекламируются в связи со здоровьем сердца и поддержанием молодости внешнего вида, но важно отметить, что существуют некоторые важные различия в потенциальной токсичности витаминов этой группы.
Примечательно, что случаев передозировки B12 было немного, особенно случаев, которые вызывали неблагоприятные симптомы.
Напротив, B6 обычно может привести к повреждению нервов.
Как правило, эффекты обращаются вспять, когда уровень B6 возвращается под контроль.
Как правило – Как правило, трудно потреблять достаточное количество витаминов, чтобы вызвать тяжелую интоксикацию.
Обычно тошнота является первым ключом к решению проблемы.
Поговорите со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать прием витаминов или вносить серьезные изменения в свой рацион.
-
В Зоне Или Не Синхронизировано
19 Oct, 24 -
Определение Медицинской Халатности
19 Oct, 24 -
Чаи И Ваше Здоровье
19 Oct, 24 -
Существует Ли Самотестирование На Диабет
19 Oct, 24 -
Ювелирные Украшения – Подарок Богатства
19 Oct, 24
