Навасана известна как поза лодки, потому что, когда вы смотрите на асану, она напоминает лодку.
Судя по внешнему виду, эта асана кажется очень простой.
Но, как вы все знаете, внешность может быть обманчивой, как и в данном случае.
С течением времени наша спина, кажется, сталкивается с гневом всех остальных проблем и страдает больше всего.
Сильно напрягается из-за неправильного сидения.
Этот неправильный способ сидения может растянуться на несколько часов, вызывая сильную нагрузку на спину.
Эта асана поможет вам укрепить спину и сделает ее намного сильнее, придав ей энергичности и ловкости.
Выполняя эту позу, вы легко можете представить, какое давление оказывается на органы брюшной полости.
Благодаря этой позе ваш живот легко укрепляется.
Вы можете надеяться, что у вас будет чистый желудок без дряблости, если вы будете регулярно выполнять эту асану.
Провисание массы тела предотвращается, поскольку оно удлиняет мышцы спины, делая ее стройной и гибкой, как у опытного гимнаста.
Эта асана йоги помогает тонизировать кишечник, что очень эффективно, заставляя его работать максимально без перенапряжения.
Когда к этой асане применяются дополнительные вариации, чтобы усложнить ее, асана реагирует на сложность, предоставляя больше преимуществ.
Чтобы получить максимальную пользу, нужно оставаться в этой позе хотя бы пару минут. Эта асана также очень полезна для печени, желчного пузыря и селезенки, которые являются одними из наиболее важных органов вашего тела.
Поскольку средняя часть сжимается, это приводит в тонус мышцы.
Это также укрепляет позвоночник, что полезно и для вашей спины.
Ваша пищеварительная система улучшается за счет улучшения работы кишечника, поскольку это помогает снять стресс, который он испытывает. Ваши ноги и мышцы бедер также укрепляются.
Ваши ягодицы – это то, что пытается удержать вас в равновесии, и благодаря этому давлению они также помогают ягодицам стать более упругими при ежедневной практике.
Выполняя эту асану, вы напрягаете мышцы шеи, что создает трение, что полезно для щитовидной железы.
Это также полезно для предстательной железы.
Это помогает вам при других проблемах со здоровьем, таких как астма, головная боль, проблемы с сердцем и другие заболевания.
Избегайте любых асан йоги, если вас беспокоят заболевания.
Если вы все еще не уверены в этом, проконсультируйтесь с врачом и инструктором йоги, прежде чем выполнять какую-либо асану.
-
Советы От Бессонниц?
19 Oct, 24 -
Эстетическая Стоматология 101
19 Oct, 24
