Гормон роста человека (ГРЧ) уже давно рассматривается как средство от старения и заболеваний, связанных с процессом старения.
Исследование, опубликованное в журнале AMA Journal от 16 августа 2000 года, связывает нарушения сна с недостатком гормона роста.
В статье об исследованиях, проведенных в Чикагском университете под руководством профессора Евы ван Каутер и опубликованной в журнале AMA Journal от 16 августа 2000 года, была обнаружена связь между нарушениями сна у 149 мужчин в возрасте от 16 до 83 лет и отсутствием у человека Гормон роста (HGH) в их крови.
Было обнаружено, что недостаток гормона роста является возможной причиной «распространения среднего возраста» у испытуемых, и они предположили, что недостаток гормона роста у пожилых людей является причиной типичного накопления жира и потери мышечной массы.
Гормон роста естественным образом вырабатывается в организме, особенно ночью во время глубокого или медленного сна, и было обнаружено, что этот компонент сна у мужчин снижается с 20% у мужчин 25 лет и младше, когда их уровни гормона роста были самыми высокими, до 5% те, кто старше 35 лет. Исследование показало, что к 45 годам мужчины почти утратили способность засыпать глубоким сном после пробуждения ночью.
Было обнаружено, что к 50 годам количество сна сокращалось на 27% за десятилетие.
Они также установили, что секреция гормона роста за этот период снизилась на 75%.
Не было ничего, что могло бы связать снижение сна с недостатком гормона роста (это исследование показало обратную связь): меньшее количество гормона роста вырабатывается организмом из-за менее глубокого сна.
Насколько глубок ваш сон? Исследования показывают, что глубина сна зависит от «состояния человека в период сна» — или, другими словами, от того, насколько расслаблен и безопасен человек, когда он ложится спать ночью.
К сожалению, люди в первом мире постоянно страдают от высокого или очень высокого уровня стресса, и это, конечно, влияет на системы организма, когда он входит в циклы сна.
Проще говоря, организм не может отличить чувство тревоги из-за того, что прямо за входной дверью 12 пум, и неоплаченный счет, или страх увольнения, нервозность по поводу предстоящих событий или беспокойство за родственника.
В результате он естественным образом переходит в аварийный режим — более легкие состояния сна, которые позволяют отдохнуть, но человек остается очень внимательным к внешним воздействиям, шумам и движениям и сразу же просыпается при любом беспокойстве, будучи в сознании и готовый к действию.
.
Это, конечно, очень полезное защитное устройство, когда речь идет о пумах; однако он никогда не был разработан для постоянного использования, для беспокойства и беспокойства по поводу самых разных вещей на всю жизнь, которые, по сути, *никогда вообще не прекращаются*.
Поскольку беспокойства, тревоги и основные страхи не исчезают, а имеют тенденцию увеличиваться, одно наслаивается на другое и добавляются новые с течением времени, нарушения сна увеличиваются, а уровень гормона роста, в свою очередь, снижается, что еще больше затрудняет поиск сбалансированного сна.
состояния ума и тела, а также чувство безопасности *внутри самого себя*, которые являются предпосылками для глубокого сна и увеличения производства гормона роста.
Спать без страха И хотя название статьи касается местного гормона роста, конечно, помимо этого, есть множество причин, почему так важен глубокий сон.
Причин нарушений сна очень много, и в случае сомнений, конечно, следует обратиться к врачу; Однако очевидно, что неспособность войти в состояние глубокого медленного сна из-за скрытой тревоги, страха и стресса является наиболее распространенной проблемой, затрагивающей большую часть населения по-разному.
Так как же нам заснуть без страха? Ананга Сивьер, автор книги «Искусство и наука эмоциональной свободы», говорит: «Я уверена, что многие нарушения сна уходят корнями в детство и воспитание детей.
Проще говоря, дети не созданы для того, чтобы их оставляли одних, без присмотра.
когда они молоды и уязвимы.
Уже тогда неспособность глубоко и глубоко расслабиться становится нормальным явлением, и дальше становится только хуже».
Поскольку это в первую очередь прямой физиологический набор реакций в ответ на воспринимаемую уязвимость со стороны окружающей среды, существует ряд методов, которые помогут взрослым восстановить чувство безопасности.
Техники контроля над разумом и медитации Хотя они мало что могут сделать с существующей «фоновой тревогой», такие методы могут, по крайней мере, достаточно расслабить тело, чтобы можно было достичь среднего глубокого сна с некоторыми случаями глубокого волнового сна.
В свою очередь, если это происходит регулярно, начинает развиваться «благотворный цикл», в результате которого слегка повышенная жизненная сила и общее функционирование систем организма начинают, в свою очередь, смягчать часть фонового беспокойства.
Простой и очень полезный пример — переключить внимание с проблем дня на воображение присутствующего какого-то стража, который защитит спящего; это может быть человек, которого они знают и которому доверяют, или ангел-хранитель, духовное животное или любой тип существа или существа, которое будет выполнять «охранную службу» для спящего, чтобы он действительно мог уйти глубоко и действительно покинуть свое тело, уязвимым и уязвимым.
не могут немедленно реагировать на внешние раздражители в течение некоторого времени, пока находятся в глубоком волновом сне.
Есть много полезных статей о том, как подготовиться и постепенно избавиться от стрессов и стрессоров текущего дня; также многие другие методы медитации и контроля над разумом, чтобы «успокоить мысли в данный момент».
Основной компонент – помнить, что спящему необходимо чувствовать себя в безопасности и защищенным – то, что именно нужно сделать, чтобы это сделать, по сути, индивидуально и различно для разных людей.
Другой путь достижения исцеления состояний глубокого сна — это начать бороться с «фоновой тревогой» — основными страхами и тревогами, которые лежат в основе всего остального.
Очень многие люди совершенно не подозревают о своей «фоновой тревожности» и о том, насколько она высока на самом деле.
Возможно, сейчас самое время отметить, что это есть у каждого, и дело не в силе характера, трусости или даже необычности мужчин, детей или женщин в 1-м мире.
Сегодня существует превосходный набор техник самопомощи, основанных на меридианах, которые успокаивают эмоции и устраняют страхи и беспокойство, работая с энергетической системой человека, а не старомодным психоаналитическим способом; все они просты и удобны для пользователя и настоятельно рекомендуются (см.
Ресурсы).
В заключение Все, казалось бы, чудесные эффекты лечения искусственным гормоном роста, включая потерю веса, улучшение состояния, увеличение энергии и улучшение функционирования иммунной системы, могут быть достигнуты совершенно естественным образом, когда мы поставим себя в положение, когда мы сможем снова начать производить естественное количество нашего собственного гормона роста.
Для этого нам нужно поспать – не много, но глубоко.
А чтобы крепко спать, нам необходимо сосредоточить особое внимание на тревоге, стрессе и страхе, как перед сном, так и на нашем индивидуальном ежедневном уровне «фоновой тревоги».
Когда мы сделаем это с помощью многих полезных новых доступных техник для ума и тела, мы не только воспользуемся всеми рекламируемыми преимуществами гормона роста, но и будем делать это естественным образом, в соответствии с нашими собственными телами и без страха перед необходимостью платить за это.
цена побочных эффектов позже.
Напротив, мы запускаем благотворный цикл исцеления и улучшения наших физических и умственных функций.
Понимание того, насколько важно признавать, находить и лечить наши страхи и тревоги, исправит многие вещи – и без сложных диет, дополнительных добавок или неестественных программ упражнений.
Что бы произошло, если бы вы могли просто производить гормон роста? Именно этот вопрос рассматривается в интересной статье [имя автора!]. В этой статье он знакомит с темой гормона роста, а также делится своими мыслями и новаторскими исследованиями относительно гормона роста человека и его связи с нарушениями сна.
Гормон роста человека (ГРЧ), также известный как слизистая оболочка гипофиза, на протяжении десятилетий был предметом медицинских исследований. Его исследование началось с открытия того, что он не имеет никакой ценности для пожилых людей и объясняется более высокой частотой «старческих жировых разрывов» в среднем возрасте. Лидеры США заявили, что лечение препаратами гормона роста считается нецелесообразным среди людей старшего возраста. Однако недавние данные свидетельствуют о том, что различия в секреции гормона роста коррелируют с характером сна. Снижают ли нарушения сна уровень гормона роста в крови? В рамках этого вопроса в этом академическом задании представлена информация, которая коррелирует режим сна с выработкой гормона роста человека на протяжении всей нашей жизни. Данные, полученные в результате недавних исследований, дают углубленное понимание особенностей сна молодых и пожилых людей во всем человеческом организме. Кроме того, в этой статье обсуждается, как связь между гормоном роста и медленным сном показывает важность полных восьми часов сна, чтобы задерживать преждевременное старение. Наконец, автор старательно излагает свои выводы о том, как многие методы эмоционального контроля действительно помогают улучшить качество сна в разных возрастных группах, одновременно предлагая множество жизнеспособных, но мощных стратегий для расслабления ума. В целом, эта всесторонняя статья проливает свет на захватывающую гипотетическую задачу, объясняя многие личные и интимные аспекты физической и психической трансформации человека, в совокупности освещая возможность индивидуального производства гормона роста на всех этапах жизни.
-
Мэйби, Пришло Время Диеты От Прыщей
19 Oct, 24 -
Тренажеры Для Брюшного Пресса
19 Oct, 24 -
Правильный Режим Диеты Помогает Снизить Ве?
19 Oct, 24 -
Силовой Пилатес С Эспандером
19 Oct, 24 -
Упражнения: Ключ К Здоровой Коже
19 Oct, 24 -
Виды Проявления Адда У Детей
19 Oct, 24
