Здоровье – это богатство.
Благодаря развитию науки мы упростили нашу повседневную работу с помощью машин.
Жертвой здесь является наше здоровье.
Расход энергии меньше, поскольку мы можем выполнять тяжелую работу, просто нажав кнопку.
Но мы никогда не пытались сократить потребление.
Это приводит к избыточному потреблению энергии.
Эта избыточная энергия сохраняется в организме в виде жира.
Следовательно, наш вес увеличивается, а также восприимчивость к различным опасным для жизни недугам.
Если вы хотите оставаться здоровым и жить дольше, потеря жира [потеря веса] — единственное средство.
Наше тело состоит из воды, мышц, костей и других органов.
Помимо этого жир является еще одним важным компонентом организма.
Жир в организме можно разделить на жир, который необходим, и жир, предназначенный для хранения.
Незаменимый жир, как следует из названия, является наиболее важным компонентом организма, и эти жиры можно увидеть в мышцах, центральной нервной системе, костном мозге и других органах, таких как печень и почки.
Излишек потребляемой энергии преобразуется в жир и откладывается в организме в виде запасаемого жира.
Жиры-накопители можно увидеть под кожей, в мышцах и в определенных участках тела.
Неплохо иметь некоторое количество жира в организме.
Жир-накопитель действует как изолятор [сохраняет температуру тела] и служит источником энергии во время недостаточного потребления.
Мы должны избавиться от этого лишнего жира.
Как мы уже обсуждали, такая потеря жира необходима для здорового нормального функционирования организма.
Пытаясь похудеть, мы должны помнить, что ни слишком много жира, ни слишком мало жира не являются здоровыми.
Многие люди, желающие снизить свой вес, могут подумать, зачем нам знать о жировых отложениях? И почему мы должны рассчитывать процент жира в организме? Причина измерения содержания жира в организме заключается в том, что это реалистичное измерение физической формы нашего тела.
Потеря жира – это не что иное, как потеря веса.
Индекс массы тела является показателем здоровья и физической формы организма.
Большим недостатком индекса массы тела является то, что он может сделать вывод о том, что у вас избыточный вес.
Но ваш жир может быть нормальным.
Когда жировые отложения в норме, ваше здоровье идеально, хотя у вас избыточный вес.
Следовательно, расчет содержания жира в организме является лучшим методом оценки вашей физической подготовки.
Как и количество жира, его распределение также является важным фактором, определяющим физическую форму тела.
Лишний жир, накопленный в области бедер, приносит больше вреда, чем жир, накопленный в ягодицах и бедрах.
Следовательно, потеря жира в области бедер весьма предпочтительна.
В большинстве случаев, если человек теряет вес, следуя идеальной, безопасной, безрисковой программе по снижению веса или жира, он потеряет только жировые отложения, а не мышцы.
Иногда вместе с потерей жира теряется и некоторое количество мышц.
Однако потеря жира будет намного больше, чем потеря мышечной массы, что весьма желательно.
Некоторые люди из-за срочности и незнания могут следовать неправильной диете и неправильным таблеткам для похудения, чтобы снизить вес.
Эти люди будут терять воду вместо жира.
В результате не произойдет никакой потери жира, что бесполезно для здоровья и физической формы человека.
-
Прогулка Ради Здоровья И Дружб?
19 Oct, 24 -
Важность Плиометрической Тренировки
19 Oct, 24 -
Как Добавить Особые Штрихи К Обновлениям
19 Oct, 24
