Что ж, Филипп Парацельс назвал его «величайшим лекарством-внутренним врачом», и все больше и больше людей открывают для себя использование голодания как средства улучшения здоровья и похудения.
Однако, каким бы полезным ни был этот метод, будучи радикальным по своей природе, к использованию голодания следует подходить с осторожностью.
Хотя голодание является гораздо лучшим лекарством от наших недугов – как физических, так и психических – чем все лекарства медицинского сообщества вместе взятые, для снижения веса или для чего-либо еще, для чего оно может быть использовано, нужно знать определенные критерии для достижения цели.
успех в его использовании.
К ним относятся типы голодания, которые можно использовать, продолжительность голодания, когда голодать и как прекратить голодание.
Друзья, есть несколько видов голодания, которые могут быть полезны для похудения.
1. Полное водное голодание.
Следует признать, что его следует проводить с особой осторожностью или в специализированном санатории, если оно проводится более 3 дней.
2. Соковое голодание.
Это гораздо проще для обычных людей, и его можно соблюдать до тех пор, пока вы этого хотите.
3. Фруктовый пост: ну, на самом деле это не голодание само по себе… но когда человек целыми днями питается исключительно СЕЗОННЫМИ ОРГАНИЧЕСКИМИ фруктами… имеется в виду одноразовое питание (максимум 2) только одного вида фруктов, скажем, яблок в Осенью, дыни летом на неделю плюс, вы обязательно увидите преимущества.
Второй и третий варианты — это, безусловно, мои личные рекомендации для тех, кто хочет похудеть с помощью голодания.
Как поститься Поскольку пост имеет далеко идущие последствия, его следует соблюдать с осторожностью, однако, исходя из моего опыта, вот несколько советов, которые, надеюсь, помогут вам начать.
1. Подготовьтесь к голоданию, постепенно сокращая употребление кислотообразующих продуктов, так называемых «нездоровых продуктов», и начните употреблять сырые и приготовленные фрукты и овощи, чтобы начать более мягкий процесс очищения, поскольку эти продукты являются лучшими кишечными метлами для толстой кишки.
2. Время от времени, через 3 часа после ужина и, скажем, за час или около того перед сном, на этом подготовительном этапе пейте слабительный травяной чай, например «Smooth Move Herbal Tea».
3. Выпивайте 1-2 литра неароматизированного лимонада по утрам, чтобы сбалансировать химические реакции в организме и восстановить его до щелочного состояния.
4. Будьте морально готовы к задаче перед постом.
5. Относитесь к делу проще во время поста или на фруктовой монодиете.
6. Избегайте использования микроволновых печей любой ценой — не могу вдаваться в подробности, так как это другая тема, однако ДОВЕРЬТЕСЬ мне.
Вы хотите исключить использование этого так называемого удобного приспособления не только при постоянном голодании.
7. Сократите водное голодание, используя второй тип (соковое голодание) в течение нескольких дней, затем постепенно переходите к третьему (монофруктовое голодание), а затем вы можете (как я делаю большую часть времени) просто придерживаться тонны фруктов в качестве основы вашего рациона или включите правильно приготовленные коренья, приготовленные на пару или сырые листовые овощи.
Что бы вы ни делали, только, пожалуйста, не возвращайтесь к поеданию старой ненужной еды.
Чтобы объяснить, почему в двух словах, вот две цитаты: «Вы — то, что вы едите» и «Пусть ваша еда будет вашим лекарством…».
Я действительно думаю, что варианты 2 и особенно 3 (в отношении видов голодания) довольно просты для выполнения всеми и каждым.
Так почему бы не попробовать? Я могу с уверенностью сказать, что голодание при правильном использовании не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и в кратчайшие сроки вы станете на пути к тому, чтобы стать чище, лучше, здоровее и счастливее.
Это может показаться огромной жертвой, однако, когда вы увидите результаты, вы наверняка будете рады, что сделали это.
Вот вам здоровье и счастье.
Соблюдая пост для похудения, помните следующее
Голодание завоевало популярность как мощный метод улучшения здоровья и снижения веса. Однако из-за своей радикальности к голоданию следует подходить с осторожностью. Хотя голодание может быть замечательным средством от различных физических и психических заболеваний, включая потерю веса, для обеспечения успеха необходимо учитывать определенные критерии. В этой статье мы рассмотрим различные типы постов, продолжительность поста, когда поститься и как правильно завершить пост.
Виды голоданий для похудения
-
Полное голодание на воде. Этот тип голодания предполагает употребление только воды в течение длительного периода времени. Крайне важно проявлять особую осторожность при проведении водного голодания, особенно если оно превышает три дня. Длительное голодание на воде в идеале должно проводиться под наблюдением специалиста специализированного санатория или медицинского работника.
-
Соковое голодание: это более удобный вариант для населения в целом. Во время сокового голодания люди употребляют только свежеприготовленные соки из фруктов и овощей. Продолжительность сокового голодания может варьироваться в зависимости от личных предпочтений.
-
Фруктовый пост: хотя технически это и не является голоданием, фруктовый пост предполагает употребление исключительно сезонных и органических фруктов в течение нескольких дней. Это может включать в себя монопитание, при котором за раз употребляется только один вид фруктов, например яблоки осенью или дыни летом. Фруктовое голодание дает множество преимуществ и настоятельно рекомендуется людям, стремящимся похудеть с помощью голодания.
Как поститься безопасно
К голоданию следует подходить с осторожностью, чтобы обеспечить его безопасность и эффективность. Вот несколько советов, которые помогут вам начать:
-
Постепенный переход: прежде чем приступить к голоданию, постепенно исключите из своего рациона кислотообразующие «нездоровые продукты». Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении сырых и приготовленных фруктов и овощей, чтобы начать более мягкий процесс очищения. Эти предметы действуют как отличные кишечные метлы для толстой кишки.
-
Слабительное из травяного чая. В рамках подготовительного этапа рассмотрите возможность выпить слабительное из травяного чая, например «Smooth Move Herbal Tea», через три часа после ужина и примерно за час до сна.
-
Лимонад: выпивайте 1–2 литра неароматизированного лимонада утром. Лимонад помогает сбалансировать химические реакции организма и восстановить его до щелочного состояния.
-
Психологическая подготовка. Пост может оказаться тяжелым испытанием умственно и эмоционально. Подготовьтесь морально к предстоящей задаче и сосредоточьтесь на своих целях.
-
Будьте проще: во время поста или соблюдения моно-фруктовой диеты важно относиться к делу немного проще. Прислушайтесь к своему организму и дайте ему отдых, в котором он нуждается в этот период.
-
Избегайте использования микроволн. Рекомендуется избегать использования микроволн не только во время голодания, но и постоянно. Потенциальные риски для здоровья, связанные с использованием микроволновой печи, выходят за рамки этой статьи, но разумно исключить их из своего образа жизни.
-
Постепенный переход от голодания: завершая водное голодание, переходите на соковое голодание на несколько дней, а затем постепенно переходите на фруктовое голодание. После этого вы можете придерживаться диеты, основанной на фруктах, или включать правильно приготовленные коренья, овощи на пару или сырую листовую зелень.
Устойчивые изменения образа жизни
Независимо от того, какой метод голодания вы выберете, важно не возвращаться к своим старым привычкам в еде после завершения голодания. Помните поговорку: «Ты то, что ты ешь». Приложите сознательные усилия, чтобы заменить нездоровую нездоровую пищу питательными вариантами. Пусть ваша еда станет вашим лекарством, поддерживающим ваше общее благополучие.
Варианты 2 и 3, особенно голодание на соках и голодание на фруктах, относительно просто включить в свой распорядок дня каждый. Так почему бы не попробовать? Если голодание используется правильно, оно может привести не только к потере веса, но и к тому, что вы станете чище, здоровее и счастливее.
Поначалу путешествие по посту может показаться значительной жертвой, но результаты, которых вы достигнете, оправдают себя. За ваше здоровье и счастье!
-
Улучшение Высоты Полупуантов У Танцора
19 Oct, 24 -
Астма Обсуждается
19 Oct, 24 -
Правильное Начало Диет?
19 Oct, 24 -
Будьте Готовы К Купальным Костюмам
19 Oct, 24 -
Батутное Развлечение Для Все?
19 Oct, 24
