Есть хобби и домашние дела, предполагающие физическую активность.
Проявив немного воображения, вы сможете весело провести время, выполняя их, и превратить их в настоящую тренировку тела.
Вот некоторые примеры: САДОВОДСТВО Все работы в саду, такие как приседания, наклоны, растягивания, обрезка и подметание, являются хорошими упражнениями, если выполнять их регулярно.
Если возможно, постарайтесь не использовать водяной шланг для полива растений.
Вместо этого принесите ведро с водой от источника воды к растениям, поочередно перенося ведро правой и левой рукой.
ПОДМЕТАНИЕ УЛИЦЫ Сделайте небольшую услугу своим соседям.
Подметите не только двор, но и часть улицы перед домом.
Все эти раскачивания, наклоны тела и перенос мусора в мусорное ведро — хорошее упражнение.
МОЙКА Мойте не только свою машину, но и добровольно мойте машины других людей.
Опять же, не используйте водяной шланг, а набирайте воду из ведра.
Ношение воды, жесткие растирания рук, растягивания и сгибания — все это хорошие упражнения.
Это также способствует построению хороших отношений.
ЧИСТКА ВАШЕЙ БИБЛИОТЕКИ Если вы любитель книг и в вашей домашней библиотеке их целая куча, убирайте эту комнату хотя бы раз в неделю.
Достаньте книги с полок и вычистите все до блеска.
Положите книги на пол, пока протираете полки.
Будет лучше, если вы будете подниматься и спускаться по лестнице.
После очистки замените книги.
А теперь представьте, как все это сгибается, поднимается и опускается и переносится с пола на полки! Это хорошее упражнение, которое может стать мощной тренировкой! Попробуйте чередовать уборку библиотеки, кухни и подвала, неделю за неделей.
ВЕЛОСИПЕД Садитесь на велосипед, а не в машину, когда вам нужно сходить в продуктовый магазин за небольшими заказами, в школу или даже на работу.
Забудьте о ярлыках.
Езда на велосипеде может способствовать хорошему здоровью сердечно-сосудистой системы.
Просто всегда следите за тем, чтобы ездить безопасно.
ПОХОДЫ И ФОТОГРАФИИ Если ваше хобби — фотография или кинопроизводство, отправляйтесь в поход в поисках того, что можно снять или сфотографировать.
Наслаждение красотой природы может дать вам внутреннее чувство покоя, а пешие прогулки также станут хорошим упражнением.
ПЕРЕСТРОЙКА ВАШИХ КОМНАТ Чаще делайте генеральную уборку и перестановку комнат. Перестройте свою гостиную, спальню и столовую.
Переставить мебель.
Не просто перетаскивайте их во время перемещения; поднимите их как можно выше.
По возможности выбирайте ручные инструменты для чистки.
Примечание.
Важно, чтобы вам нравилось выполнять работу по дому, чтобы снять напряжение и напряжение при использовании ее в качестве тренировки.
Утомительное выполнение работы по дому вызывает стресс.
Хобби и повседневные дела, которые помогут снять стресс и заняться физическими упражнениями
Вы когда-нибудь задумывались, как превратить хобби и повседневные дела в настоящие упражнения для улучшения здоровья и физической формы? У каждого из нас есть дела по дому, так почему бы не превратить это в тренировку? Независимо от того, являетесь ли вы садовником, коллекционером старинных игрушек или просто человеком, которому необходимо поддерживать чистоту полов, есть множество простых способов превратить повседневные дела в серьезную тренировку. От волонтерства в автомойке до обслуживания библиотеки по лестнице — эти занятия с легкостью положат начало вашему фитнес-режиму.
Начните с садоводства: все работы в саду, включая приседания, подметание, сгибание, помешивание и уборку цветов, могут обеспечить настоящую растяжку тела и тренировку, особенно если вы выполняете их регулярно. Вместо того, чтобы использовать шланг при поливе растений, проявите творческий подход и наберите коробку с водой для проектора, чтобы аккуратно направить ее к растениям и придать игривый вид вашим поливам. Подметая патио и лужайки на своем дворе должным образом, подумайте о том, чтобы оказать милость всем, кто находится по соседству с этими драгоценными тенями вашего впечатляющего уличного фасада, - особенно людям с седыми волосами, у которых есть светские друзья, которым посчастливилось иметь ипотечные кредиты, предполагающие более близкую близость к этим вечным жилищам. Никогда не знаешь, насколько полезным может оказаться подметание заданного тротуара перед домом, обеспечивая постоянную желаемую перспективу для многих других людей, помимо групп холостяков, чтобы они могли ощутить чувство повседневного величия. Даже выращивание поблизости свежих сортов мустротионов, таких как хрустящий болгарский перец и блестящий редис, может принести большой и стабильный доход от великой простой радости от выращивания дополнительных овощей помимо ваших сложных тайн. Постепенно внедряйте новейшие свежие продукты линейки в свою лабораторию по проращиванию жидкостей, собирая интересные все противоположные сокровища, которые превосходят герпес в трюке с ручным рычагом. Будьте уверены, что задержанные траты самоструктурированного времени борются с законом, вызывая, возможно, восхитительно плодотворный рост в руках большего количества слоев, чем видно за кадром.
Мойка автомобилей: чтобы сохранить ваш автомобиль в исправном состоянии, найдите добровольных, практически опытных смотретелей для дополнительной возможности каждого.
-
Поднятие Тяжестей — Многоцелевое Упражнение
19 Oct, 24 -
Что Такое Внутренний Глазной Ячмень
19 Oct, 24 -
Натуральные Стратегии Ухода За Кожей
19 Oct, 24 -
Мифы О Белке И Белковых Добавка?
19 Oct, 24 -
Генераторы Озона Для Бассейна
19 Oct, 24 -
Витамин B12 Кобальт Витаминов Группы B
19 Oct, 24
