![[Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко] Книга ЗОЖника. Физкультура, питание (2019)](/assets/images/logos/logo-white.webp "[Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко] Книга ЗОЖника. Физкультура, питание (2019)"){kind=logo}
- 12, Jun 2019
- #1
Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко
Книга ЗОЖника. Физкультура, питание (2019)
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки.
Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни.
Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых.
А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
— Можно ли есть после шести?
— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
От авторов
Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).
Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный.
ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения.
Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся. Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ.
А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN. Для начала улыбнитесь.
Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
Для новичков в фитнесе.
Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
Для адептов доказательной медицины.
Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.
Книга зожника (Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко) — купить в МИФе
Скачать Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки.
Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни.
Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых.
А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
— Можно ли есть после шести?
— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
От авторов
Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).
Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный.
ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения.
Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся. Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ.
А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN. Для начала улыбнитесь.
Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
Для новичков в фитнесе.
Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
Для адептов доказательной медицины.
Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.
Книга зожника (Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко) — купить в МИФе
Скачать Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[григорий Шорин] Флешмоб По Запуску Флешмобов](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
![[WP] Massive Addons v1.3 - Более 60 блоков для Visual Composer](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
