Книги и журналы [Дж. П Форсайт, Георг Х. Эйферт] Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие (2019)

[Дж. П Форсайт, Георг Х. Эйферт] Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие (2019)



Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением.

А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает.

Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке.

Используйте эти техники в любое время и в любом месте.

Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются.

И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Подробнее:

https://www.litres.ru/georg-h-eyfert/trevoga-prihodit-i-uhodit-52-sposoba-obresti-dushevnoe-spok/



Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие – Георг Х. Эйферт и Дж. П Форсайт



Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит …

www.litres.ru

Нажмите для раскрытия...

Скачать: