[джиллиан Батлер] Преодоление Социофобии И Застенчивости

Название: Преодоление социофобии и застенчивости Автор: Джиллиан Батлер



Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании.



В течение 10 лет она была в составе исследовательской команды в Оксфорде, разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных расстройств и в том числе социофобии.

Данный курс незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.

Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.

Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.

Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы.

“Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения.

Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь.

Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься.

В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Используя реальные примеры, Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности.

Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов.

Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.

Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход.

Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность.

Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности.

Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации.

Описание далее

Содержание

1. Что такое социальная тревожность (социофобия)?

2. Симптомы и влияние социальной тревожности

3. Различные виды социальной тревожности и как она распространена

4. О застенчивости

5. Центральная роль мышления в социальной тревожности

6. Откуда появляется социальная тревожность? Каковы ее причины?

7. Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит с тем, кто социально тревожен

8. Отправные точки преодоления социальной тревожности

9. Снижение самоконцентрации внимания

10. Изменение моделей мышления

11. Изменение поведения

12. Повышение уверенности

13. Базовые убеждения и предположения

14. Объединяем все вместе

15. Становимся ассертивными

16. Преодоление последствий травли в коллективе

17. Релаксация

- Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »