- 21, May 2023
- #1
Вот рецепт диетического гречневого печенья без муки и сахара, который подходит для тех, кто хронически худеет:
Ингредиенты:
Инструкции:
Готовое гречневое печенье без муки и сахара можно хранить в герметичной емкости при комнатной температуре. Оно отлично подойдет в качестве полезного и низкокалорийного лакомства для хронического похудения.
- 1 стакан гречневой крупы
- 2 спелых банана
- 1/2 стакана измельченных орехов (можно использовать миндаль, грецкий орех или лесной орех)
- 1 чайная ложка корицы (по желанию)
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили (по желанию)
- Щепотка соли
Инструкции:
- Перед началом приготовления предварительно разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия и приготовьте противень с пергаментной бумагой.
- Измельчите гречку в кофемолке или блендере до состояния муки.
- В большой миске разомните спелые бананы вилкой до получения однородной массы.
- Добавьте в миску гречневую муку, измельченные орехи, корицу, экстракт ванили и щепотку соли. Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородного теста.
- С помощью ложки или рук сформируйте небольшие круглые печенья на подготовленном противне. Расположите их на нем в равномерном порядке.
- Поставьте противень с печеньями в разогретую духовку и выпекайте их примерно 15-20 минут, пока они не приобретут золотистый цвет.
- После выпекания остудите печенье на противне перед тем, как переложить его на блюдо.
Готовое гречневое печенье без муки и сахара можно хранить в герметичной емкости при комнатной температуре. Оно отлично подойдет в качестве полезного и низкокалорийного лакомства для хронического похудения.
![[Стив Эс Джей Скотт] Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха.](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
![[Александра Бонина] Секреты здоровой поясницы 2.0 (2020)](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
![[Этель Аданье] Омолаживающий уход за кожей тела](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
