Бег - с чего начать? Кирилл Цветков

Бег – один из самых естественных видов активности для человека.

Каждый, так или иначе, бегал в своей жизни.

Кто-то с целью похудения, кто-то с целью собраться с мыслями, а кто-то ставил себе цель пробежать полумарафон или даже марафон. Но далеко не каждый подходил к бегу ответственно, думая: “Бег – ничего нет проще.

Зачем учиться бегать?”. Это заблуждение мешает полюбить бег.

Из-за него эффективность тренировок сводится на нет и возникает риск травм. После этого курса вы научитесь основным принципам в беговых тренировках, которые помогут вам достигнуть поставленные перед собой цели без риска травм.

Вы узнаете о принципах питания, восстановления и о том как сохранять мотивацию на пути к своей цели. ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 3 НЕДЕЛИ ОБУЧЕНИЯ? После 3-х недельного курса ты будешь знать о беге все.

Что позволит тебе ставить перед собой самые амбициозные цели и с успехом двигаться к ним.

Для кого-то это может быть комфортная пробежка на 5км, а самые смелые смогут начать путь к дистанции в 42,2км - полному марафону

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ:

Видеолекции в режиме онлайн длительностью около 1,5 часов + 30 минут ответов на самые популярные вопросы от слушателей курса;

Не страшно, если вы не сможете присутствовать на всех уроках – запись лекций будет доступная для скачивания всем участникам;

По окончании каждого занятия будут рассылаться дополнительные материалы для самообразования + домашнее задание;

Участники курса будут объединены в сообщество, где смогут оперативно получать ответы на свои вопросы вне лекций.

Программа:

Курс состоит из 6 уроков в режиме вопрос ответ длительностью ~ 1.5 часа каждый + 30 минут ответы на популярные вопросы слушателей.

29 июля - Бег как естественный вид движения человека, биомеханика бега.

Потребности человека в движении и их удовлетворение через занятия бегом.

Плюсы, которые бег может внести в повседневную жизнь. Что такое бег? Для чего человеку бегать? Бег как вид активности в повседневной жизни 31 июля - Как обойти сложности в постановке целей, составлении плана тренировок и мотивации себя на дальнейшее продолжение занятий спортом.

Удовольствие от физической активности – почему это должно быть одним из главных критериев при занятии бегом? Как начать бегать Мотивация для продолжения тренировок Цели 3 августа - Экипировка как важная часть занятий спортом, плюсы и минусы хорошей экипировки, муки выбора и современные тенденции.

Всегда ли модные кроссовки будут хорошо работать на тренировке? Подбор обуви для бега Подбор одежды для бега Роль экипировки в тренировочном процессе 7 августа - Питание – как важная часть для достижения своих спортивных целей.

Для кого производят спортивное питание, как не запутаться при выборе? Зачем мне химия и не является ли она допингом? Питание Спортивное питание и добавки 10 августа - Положительный тренировочный эффект от включения других видов активности в тренировочный процесс.

Развитие силовых качеств организма для улучшения результатов в беге. Разнообразие физической нагрузки Важность ОФП 13 августа - Спортивное долголетие как основная цель занятий спортом.

Что может помочь спортсмену преодолевать тяжелые физические нагрузки и хорошо восстанавливаться после Разминка Профилактика травм Восстановительные процедуры Скачать Скрытый контент: (необходимо 1 сообщений)
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »