- 01, May 2023
- #1
- Греческий салат: нарезанный огурец, помидоры, красный лук, фета и маслины, заправленные оливковым маслом, лимонным соком и зеленью.
- Тосты с авокадо и яйцом-пашот: на ломтики тоста выкладываем нарезанный авокадо и сверху ставим яйцо-пашот.
- Спагетти с помидорами: варим спагетти, в том же кипящем воде на среднем огне жарим нарезанные помидоры, добавляем чеснок, оливковое масло, соль и перец.
- Бутерброды с тунцом: на ломтики тоста кладем консервированный тунец, майонез, соль и перец, сверху кладем лист салата и ломтик помидора.
- Овощное рагу: нарезаем овощи (морковь, баклажаны, цукини, лук, перец) и жарим на сковороде на оливковом масле, добавляем помидоры, чеснок, соль, перец и тушим все вместе до мягкости овощей.
- Суп с курицей: в кипящий бульон кладем кусочки куриного филе, нарезанный лук, морковь, сельдерей, картофель, специи и варим до готовности.
- Кесадильи: на тортилье выкладываем нарезанный перец, лук, грибы, сыр, добавляем специи, складываем пополам и жарим на сковороде до золотистой корочки.
- Фаршированные баклажаны: разрезаем баклажаны вдоль на половинки, вынимаем мякоть, жарим на сковороде на оливковом масле на среднем огне, добавляем нарезанный лук, помидоры, специи, соль, перец, заполняем получившуюся "лодочку" мясным фаршем, сверху посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке.
- Рыбные котлеты: кусочки рыбы перемалываем в мясорубке или измельчаем в блендере, добавляем яйца, муку, зелень, специи, соль и перец, формируем котлеты и жарим на сковороде
![[Стив Эс Джей Скотт] Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха.](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
![[Александра Бонина] Секреты здоровой поясницы 2.0 (2020)](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
![[Этель Аданье] Омолаживающий уход за кожей тела](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
