«Эффективное похудение» автора Сибиллы Катзенштейн - это книга, которая посвящена теме здорового образа жизни и питания с акцентом на то, как уменьшить свой вес безопасным и здоровым образом. В книге представлены мифы о похудении, связанные с питанием, тренировками, стрессом и эмоциями.
В первой главе автор исследует мифы о том, что частичное похудение возможно, а также что холодные напитки помогают похудеть. Далее следуют мифы о вреде для организма ограничения в определенных группах продуктов питания, мифы об эффективности низкокалорийных диет и мифы, связанные со спортивными тренировками.
Во второй части книги автор рассматривает эмоциональные аспекты похудений, такие как ПМС, плохое настроение, стресс и чувства голода. Автор также дает советы по управлению своими эмоциями во время процесса похудения.
Последним этапом книги является глава о питании, где автор объясняет, какие продукты питания следует употреблять, чтобы иметь здоровые блюда, и какими принципами следует руководствоваться при выборе здоровой пищи.
Книга «Эффективное похудение» является отличным руководством для тех, кто хочет помочь себе похудеть без ущерба для здоровья и организма.
В этой книге расследуются мифы, связанные с похудением, такие как: частичное сжигание жира миф, вред холодных напитков, отказ от целых пищевых групп ведет к потере жира, эзотерическое питание - единственный путь, чтобы похудеть, ограничение питания для достижения определенного времени занятий спортом, необходимо заниматься только в определенное время суток, питание улучшит сжигание жира, лучший образ жизни - малокалорийные / углеводосодержащие продукты, неполноценное питание более эффективно.
#сделай сам
