Книга "Лучшие упражнения Pilates" в формате карманного руководства знакомит читателей с мягкой, но очень эффективной тренировочной системой Пилатеса, которая предназначена для укрепления или растяжения обычно глубоких мышечных групп по определенной системе. Эта эффективная система основана на активизации силового центра в середине тела, что способствует улучшению качества тренировок, а также защищает позвоночник от перегрузки. Краткое руководство содержит основные принципы Пилатеса и инструкции по их применению. В книге приведены пять важных принципов, полезные советы по личному тренингу и многочисленные пошаговые инструкции для начинающих и опытных пользователей. С этой книгой вы получите новые навыки, которые помогут вам стать на шаг ближе к своей цели улучшения своей физической формы и достижения сбалансированного здоровья.
Хлоя Думай о Pilates‘. Подход Жозефа Пилатеса к упражнениям представляет собой сочетание глубокой растяжки и силовых тренировок, разработанное для поддержания и развития мышечного корсета, оздоровления позвоночника и придания организму бодрости. С помощью простых иллюстраций и удобных пошаговых инструкций вы сможете использовать эффективные упражнения Пилатеса для снижения напряжения в мышцах и укрепления всего тела. «Матковод» предложит вам удобный обзор, состоящий из пяти основных принципов Пилатеса, нескольких советов по организации вашего индивидуального тренировочного плана и полдюжины простых в понимании описаний упражнений для начинающих и продвинутых занимающихся. Свойственная только ему привлекательность, эта книга станет вам незаменимым советником для приобретения совершенно новых ощущений своего тела в соответствии с вашими личными потребностями.
Тренинг по системе Пилатес - самое важное о занятиях. Книга содержит пять основных принципов и множество полезных советов. Вы также найдете подробное описание понравившихся упражнений для начинающих и опытних тренеров. Тренер по фитнесу Кристоф Баур рассказывает, как выполнять упражнения для поддержания хорошего самочувствия и физического развития. Для широкого круга читателей.
#сделай сам
