Книга "Рецепты для хардгейнера" автора Павла Марьяна Конефала - это руководство по здоровому питанию и физическим упражнениям для людей, которые хотят улучшить свои показатели в тренажерном зале. На протяжении многих лет, множество книг были написаны о том, как стать стройнее и успешней, но до сих пор ни
Книга: "Палео-рецепты для хардгейнеров" от Павла Марьяна Конефала Если вы незнакомы с этой книгой, вот мой краткий пересказ: Набор массы с пользой для здоровья? Современная литература о диетах занимается главным образом потерей веса и палео здоровым питанием. Ведь столь типично, что многие люди борются с избыточным весом, и эта тема властно присутствует в СМИ ежедневно. Однако, сейчас огромной актуальностью обладает и набор веса. Более 1 миллиона немцев имеет недостаточный вес. Я также был затронут этой проблемой и спросил себя, как здоровый успех в наборе веса можно добиться с помощью палео питания? Записанные с недостаточным весом люди часто слышат высказывания на протяжении многих лет: «Будь здравомыслящим» или «Наконец-то стань толще». Многие считают это легче сказать, чем сделать. Потому что для тех, кто действительно страдает недостаточной массой, набрать вес — это непростая задача. Здоровое достижение веса часто более сложный процесс, чем правильная потеря веса для людей с избыточной массой. Здесь не только решение лежит в области питания. Иногда это физиологическая проблема, может быть генетческий дефицит, нарушение метаболизма или даже психологический стресс может привести к походу к недостаточной массы. Некоторые из причин следующие: • Генетика и эпигенетика • Внешний вид • Метаболизм • Нарушение контроля над всасыванием пищи • Проблемы с желудочно-кишечным трактом • Недостаточное/неправильное питание • Кишечная проницаемость • Синдром раздраженного кишечника • Дисбактериоз • Гипертиреоз хронических инфекий • Аутоиммунные заболевания, диабет первого типа • Рассеянный склероз • Эпилепсия • Недостаток витаминов и минералов • Воспаление • Отрицательный стресс. Если ты затрагиваешься данной проблематикой, эта книга может помочь тебе грамотно здороветь и стать сильнее, чтобы начать новую жизнь. Желаю тебе всяческих успехов!
#сделай сам
