Я попробую описать книгу Anja Metz "Endlich wohlfuhlen" на русском.
Многие женщины моего первого раза обращаются ко мне как к фитнес-тренеру. Они часто отмечают, что хотели бы чувствовать себя хорошо после посещения консультаций. Эта проблема существует не только у них. Около 75% опрошенных были недовольны своим телом и самочувствием. На эту тему написано много статей и проведено много исследований, которые, увы, не имеют положительного результата. Важно понимать, что неправильное питание и недостаточная физическая активность непосредственно влияют на жизнь в целом, так как ведут к снижению иммунитета и повышают риск развития различных заболеваний. Не стоит так же забывать о психологическом состоянии: как физический организм сталкивается с различными трудностями при ограничении количества жиров, белков и углеводов, так и психологическая составляющая испытывает сильный стресс из-за изменяющегося режима потребления/выделения энергии. Так же существуют исследования, демонстрирующие взаимосвязь генетики и метаболизма. Эти факторы напрямую влияют на эмоциональное состояние человека. В связи с вышеописанными проблемами в данном труде будут рассмотрены вопросы психологической поддержки, правильного питания с акцентом на самые бесполезные или даже вредные продукты, а также основы здорового образа жизни. Вы узнаете как построить режим питания на базе детоксикации организма, как ориентироваться в продукте на упаковке, и какой уровень белка необходим каждой представительнице прекрасного пола в любом возрасте.
Anja Metз фитнес-тренера, много раз слышала, что "чувствовать себя комфортно" - это желание многих её клиенток. Это желание присуще, кстати, не только женщинам, но почти каждой четвёртой немке. Однако, это не обязательно повод для беспокойства, ведь около трёх женщин из четырёх недовольны своим телом или физической формой. Ничего подобного! В этой книге Анья Метз суммировала свои советы для более счастливой жизни. В них нет ничего сложного и вычурного: они продиктованы практикой и уже хорошо себя зарекомендовали. И дело здесь не сводится к похудению и подтянутой коже, речь идёт также о снятии стресса и поддержании здоровья. Прочитайте эту книгу и узнаете: • Лучшую на свете диету (и она работает!) • Почему стресс вредит вам, и как с этим справиться • Почему спортивные тренировки в любом случае полезны, и какой вид спорта подходит вам лучше всего
Наконец-то чувствовать себя хорошо!
#сделай сам
