Йога с теплом - это уникальное руководство по йоге, которое поможет вам согреться изнутри и снаружи. В книге представлены различные дыхательные упражнения и асаны, которые создают ощущение тепла в теле. Автор объясняет, как тепло помогает расслабить мышцы, улучшить гибкость и успокоить нервную систему. Вы научитесь выполнять позы, стимулирующие циркуляцию крови, такие как поза собаки мордой вниз, поза младенца и поза героя. Особое внимание уделяется дыхательным практикам, которые разгоняют энергию в теле, в том числе альтернативному дыханию ноздрями и пранаяме. Книга также содержит программы йоги, разработанные специально для согревания различных частей тела, таких как руки, ноги и спина. С помощью простых, но эффективных упражнений вы сможете согреться, улучшить самочувствие и обрести гармонию.
Издание представляет курс занятий по йоге для начинающих под названием "Всё о жаркой йоге", который провела и описала в книге Майя Рамирес. Автор курса, испанская женщина по имени Макарена Кутильяс Родригез, выразила себя не только как опытный инструктор, но и как автор нескольких книг. Этот метод заключается в применении упражнений динамической йоги на разогретые мышцы с использованием нежной личной интпретации Гайи.
#сделай сам
