Эта книга - настоящая инструкция к тревоге: зачем она нам нужна, чем пугать может и как избавиться от страха.
Автор книги Марина Нелюбина - психолог когнитивно - поведенческой психотерапии - расскажет, какие процессы запускают переживания и как мы можем справляться с тревогой. Книга разбита на блоки с упражнения
Тревогу хоть раз в жизни испытывал каждый. Иногда она дарит нам эмоции и мысли, доставляющие радость, например страх перед первым свиданием или экзаменом. Однако иногда тревога перерождается в патологическое состояние, нарушающее все сферы жизни, лишающее сил и сна.
Электронная Книга «Тревога и ты. Кто кого?» написана автором Марина Александровна Нелюбина в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Марина Александровна Нелюбина
Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.
