"Тирания тревоги: Как победить тревожность и беспокойство"
В книге "Тирания тревоги" автор, практикующий психолог Анна Погребняк, исследует природу тревоги и предлагает эффективные стратегии для преодоления беспокойства. Почему некоторые люди спокойно наслаждаются жизнью, в то время как другие постоянно мучаются тревожными мыслями, даже если их жизнь в целом благополучна? Автор доступно объясняет различные состояния тревоги - от легкого беспокойства до панических атак.
В книге вы найдете разнообразные упражнения, которые помогут вам восстановить контроль над собой. Вы научитесь управлять своими эмоциями и чувствовать себя комфортно в любой ситуации и окружении. Автор предлагает практические советы и стратегии, которые помогут вам освободиться от тирании тревоги и жить более спокойной, уравновешенной жизнью.
Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто сталкивается с тревожностью и стремится избавиться от нее. Независимо от того, насколько сильна ваша тревога, "Тирания тревоги" поможет вам понять ее и найти пути к преодолению, чтобы вы могли наслаждаться каждым днем, свободным от беспокойства.
Узнайте из книги Анны Погребняк о причинах тревожности, как её преодолеть и научиться спокойно жить. Прочтите также про упражнения и приёмы для достижения эмоциональной стабильности.
Аудиокнига «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» написана автором Анна Погребняк в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785961439007
Описание книги от Анна Погребняк
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
