Книга "Помирись со едой", автора Елизаветы Гильмана, рассказывает о том, как преодолеть стереотипы и перестать мучить себя диетами и ограничениями. В ней представлена идея интуитивного питания - подхода, когда люди учатся слушать свой организм и осознавать истинные сигналы голода и насыщения.
Елизавета Гильман считает, что диеты многих людей приводят их в страданию и ухудшению здоровья. Она призывает к отказу от ограничений и поддержанию гармонии между здоровьем и свободной пищевой привычкой.
В книге объясняется, почему диеты не работают и как заменить мучительные пищевые шаблоны на здоровое и свободное питание. Тут вы найдете много полезной информации о питании, здоровой пище и ее преимуществах. Книга позволит вам взять контроль над своей диетой и наслаждаться едой без стресса и проблем.
Электронная Книга «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» написана автором Елизавета Гильман в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9614-7675-0
Описание книги от Елизавета Гильман
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
