Эта книга представляет собой введение в практику осознанности (майндфулнесс). Авторы - Хорхе Лекуона Галаррета и Игорь Дель Мораль - опытные преподаватели медитации и осознанности.

В книге подробно описываются основы техники майндфулнесс, ее история, концепции и принципы. Особое внимание уделяется практическим аспектам - различным медитативным практикам, которые помогают культивировать осознанное присутствие в настоящем моменте.

Авторы доступным языком объясняют, как регулярные тренировки осознанности способствуют снижению стресса, тревоги и депрессии, повышают концентрацию внимания и улучшают эмоциональное состояние. Приводятся конкретные упражнения и техники для внедрения практики майндфулнесс в повседневную жизнь.

Книга будет полезна как новичкам, так и тем, кто уже знаком с медитацией. Она позволит глубже понять концепцию осознанности и освоить практические навыки для улучшения качества жизни.

Эта книга для тех, кому ничего не интересно, кроме игр в "фэн-тези", "цивилизацию" и "всякую ненужную другим ерунду", и кто считает, что ремесленничество это ловушка и хламиромания.

Электронная Книга «Iniciación al Mindfulness» написана автором Vicente Simón в году.

Минимальный возраст читателя: 0

Язык: Испанский, Кастильский

ISBN: 9788415132165



Похожие книги