Книга "Терапия беспокойства" - это не просто книга о том, как справляться с тревогой, страхами и паническими приступами. Это настоящий кладезь информации по когнитивно - поведенческой психотерапии.
Эта книга учит нас тому, что любые наши мысли - как положительные, так и отрицательные - имеют определенный эффект на наше поведение и эмоции. Мы можем научиться контролировать свои мысли и менять их так, чтобы они были полезными для нас. И именно это дает нам книгу. Также автор пишет нам о том почему многие люди испытывают тревогу, страхи или приступы паники в некоторых ситуациях. Ведь всему есть причины их нужно только найти и вам станет намного проще противостоять вашему беспокойству, чувствовать себя защищенно и спокойно.
Это простое, практическое и абсолютно понятное руководство о том, как навсегда прекратить страдания от беспокойства, страхов и паники. Психотерапевт, доктор Бернс одним из первых стал использовать любимые миллионами людей когнитивно–поведенческую терапию для коррекции тревожных расстройств. В этой книге, впервые переведённой на русский язык, он представляет вашему вниманию набор из сорока простых, но вместе с тем крайне эффективных стратегий, которые были признаны во множестве исследований наиболее действенными средствами борьбы со страхом и депрессией. И каждый раз лекарство от тревоги оборачивается ядом для здоровья, утверждая мысль, блестяще выраженную в одном из персонажей Рэя Брэдбери: «это хуже, чем кого-нибудь убить».
Электронная Книга «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» написана автором Дэвид Бернс в 2006 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Альпина. Бестселлер (Психология)
ISBN: 9785961469325
Описание книги от Дэвид Бернс
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
