Книга Дэвида Бернса "Терапия беспокойства: Как справляться с страхами и тревогами без лекарств" — это всеобъемлющее руководство по управлению тревогой у людей, страдающих от психологической слабости или страха перед определенной ситуацией.
Автор разбивает причины тревоги и страхов на основе иррациональных убеждений, вызывающих деперессию и страдание. В своей книге доктор Бернс предлагает простые техники и упражнения для работы с пациентами, чтобы помочь им справиться с трудными ситуациями и избежать развития стрессовой ситуации до неконтролируемого уровня.
Он также рассматривает вопросы современной фармакологии, использует исследования лекарственных средств и объясняет их эффективность и недостатки на примере болезней пациента. Доктор Бернс доходчиво описывает негативные последствия от применения антидепрессантов и другие действия, необходимые для эффективной борьбы с тревожностью. Таким образом, основная цель книги — научить пациентов управлять своими эмоциями и учить их контролировать свое состояние, чтобы быть более уверенными и успешными в своей жизни.
Аудиокнига «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» написана автором Дэвид Бернс в 2006 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Альпина. Бестселлер (Психология)
ISBN: 9785961472189
Описание книги от Дэвид Бернс
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
