Несмотря на то, что люди ведут более беспокойный образ жизни, чем когда-либо, они соблюдают более здоровую диету и регулярно занимаются спортом.
Вы можете задаться вопросом, актуальна ли рекомендация индустрии здравоохранения о ежедневном приеме поливитаминов в свете тенденции к тому, что люди становятся здоровее.
Если вы едите разнообразную пищу, велика вероятность, что вы получаете витамины и минералы, необходимые вашему организму для выполнения повседневных функций и поддержания здоровья.
Однако вы еще не совсем вне опасности.
Когда вы используете тепло для приготовления пищи (гриль, жарка, запекание), в процессе нагревания из пищи удаляются некоторые полезные питательные вещества.
Кроме того, если вы страдаете от стресса или принимаете лекарства, есть вероятность, что вы теряете значительное количество потребляемых витаминов и минералов.
Регулярный прием витаминов может увеличить ваши шансы получить все питательные вещества, необходимые вашему организму.
Польза от приема витаминов выходит за рамки соблюдения рекомендуемых диетических норм.
Насколько вы здоровы, зависит не только от диеты и количества физических упражнений.
Существуют и другие внешние факторы, которые могут предрасполагать вас к развитию определенных проблем со здоровьем.
Например, степень риска развития рака сердца или сердечно-сосудистых заболеваний у вас во многом зависит от того, развились ли эти заболевания у других членов вашей семьи.
Некоторое время считалось, что в таких ситуациях у человека очень мало шансов на помощь.
Исследования, проведенные исследователями Гарвардского университета, показали, что ежедневный прием поливитаминов может снизить риск развития этих заболеваний у человека.
Чтобы определить ваши конкретные потребности, вам следует посетить врача для полной оценки ваших диетических потребностей.
Ваш врач сможет порекомендовать тип витаминов, который лучше всего подходит для вас.
Вполне возможно, что обычные поливитамины — это все, что вам нужно.
Если это так, вы можете посетить любой центр питания или продуктовый магазин и найти прилавки поливитаминов.
Хотя эти препараты будут содержать один и тот же базовый набор витаминов, количество каждого из них будет отличаться.
Вы можете определить, какой препарат вам подходит, учитывая, каких питательных веществ вам не хватает. Например, если вы не любитель молочных продуктов, возможно, вам стоит выбрать поливитамины, содержащие больше кальция.
-
Кислотный Рефлюкс – Причин?
19 Oct, 24 -
Шоколад Je Te Hais
19 Oct, 24 -
Почему Детокс
19 Oct, 24
