Когда кто-то присоединяется к моей программе личного коучинга, первое, что я прошу его сделать, — это точно описать, как будет выглядеть его тело, когда я помогу ему достичь желаемого веса.
Я прошу их сделать это письменно, а не по телефону, и вот почему… Глубоко укоренившиеся негативные мысли – это то, что вызывает у нас трудности в любой программе по снижению веса или улучшению здоровья – на самом деле, наши прошлые неудачи почти всегда могут быть связаны с негативными мыслями, о существовании которых мы даже не подозревали.
Большая часть нашего негативного мышления проявляется, когда мы записываем что-то на бумаге (или на компьютере).
Я призываю вас написать 10 кратких описаний того, как ваше тело будет выглядеть через 30 дней, если вас будет тренировать кто-то вроде меня – кто-то, кто точно знает, как трансформировать человеческое тело, независимо от того, на каком этапе игры вы сейчас находитесь.
Давай, найди минутку и напиши, как будет выглядеть твое лицо, как будут выглядеть твои руки, как будут выглядеть твои ноги и попа – будет ли твоя кожа выглядеть иначе, будут ли твои мышцы более напряженными, будешь ли ты стройнее – подробно обо всем, а потом возвращайся.
Вы делали это? Составьте свой список сейчас, прежде чем читать дальше.
Я хочу, чтобы вы ушли с глубокими знаниями о себе, когда закончите читать эту статью.
Хорошо, теперь, когда у вас есть список, позвольте мне показать вам кое-что, что вы можете использовать, чтобы судить, привели ли вы к неудаче в своих попытках похудеть и удержать его.
Вот несколько примеров высказываний, которые были у моего хорошего друга до того, как мы с ним начали работать вместе, – высказываний, которые буквально удерживали его от успеха: Лицо – более точеные черты, нет второго подбородка, нет рыхлых щек и пухлых щек, нет мешков под глазами.
Если не считать улучшения формы лица, у меня действительно нет никаких жалоб на лицо, волосы, глаза, нос, уши.
Шея – без двойного подбородка или «бородки».
Грудь – гинекомастии нет (женская грудь), вместо этого мускулистая.
Смотри, ма, вместо мягкого дряблого матраса я вижу свою грудную клетку и грудные мышцы.
Руки – жесткие жилистые изгибы вместо мягких палочек.
Видеть вены и мышцы вместо гладкого жира.
Живот – действительно ли там скрывается пресс? Они ни разу не появлялись за 50 лет! Было бы неплохо иметь узкую талию, которая не мешала бы слишком узкому нижнему белью.
Ноги – менее конической формы, более вытянутые и крепкие.
Хотя мои икры всегда были довольно большими и крепкими — моя лучшая часть тела, рядом с мозгом.
Ягодицы – меньше провисания, больше формы Спина — могла бы быть менее волосистой, было бы неплохо увидеть V-образную форму вместо усеченной пирамиды.
Можете ли вы понять, почему в прошлом у него могли возникнуть проблемы с достижением своей цели? Но открою вам небольшой секрет: этот парень сейчас в отличной форме и наслаждается жизнью больше, чем когда-либо, и с ним приятно общаться каждую неделю во время наших тренерских совещаний.
А вот список женщины, которая недавно завершила одну из моих коучинговых программ – этот список был составлен после нашей первой совместной сессии – посмотрите, насколько позитивно каждое утверждение: КАК БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЕ ТЕЛО мое лицо станет тоньше, более четким моя осанка всегда будет отличной мои ноги будут свободны от целлюлита и лишнего жира моя попа будет рельефной и четкой мой пресс будет подтянутым и четким мои руки будут красивыми, четкими, сильными и сексуальными! моя грудь станет подтянутой и красивой моя спина станет четкой и сексуальной! Я все время буду чувствовать желание ходить голым! (вокруг моего дома и моего мужа, конечно) Я пойду уверенно, зная, что выгляжу великолепно! Я дополню свое потрясающее тело крутой одеждой, которая его подчеркнет. Теперь я буду носить бикини!!! Никаких шорт по низу! Я надену те короткие шорты, которые лежат в шкафу.
моя кожа станет чистой Я буду невероятно красива и сексуальна!!! Составляя список, избегайте использования каких-либо негативных слов и получайте удовольствие от этого упражнения: то короткое время, которое вы потратите в течение дня на составление списка, сэкономит вам массу времени и избавит от разочарований в ближайшем будущем.
-
Диета Аткинса И Как Быстро И Легко Похудет?
19 Oct, 24 -
Диета Скучная
19 Oct, 24 -
Аштанга Йога – Подходит Ли Вам
19 Oct, 24 -
Жидкостная Пневмония
19 Oct, 24 -
Психоз: Великий Побег
19 Oct, 24
