Ваш живот (или «пресс») важен для вас.
Это большая мышца, которая содержит желудок, печень и кишечник, почки и мочевой пузырь, а также репродуктивные органы и помогает защитить их все.
Поддержание его в хорошей форме поможет вам выглядеть в тонусе (другими словами, это хороший способ набрать упаковку из шести кубиков), а также чувствовать себя лучше.
К счастью, упражнения на пресс легко выполнять.
Самым популярным, вероятно, является скручивание пресса, когда вы лежите на полу, сгибаете ноги, а затем касаетесь коленей локтями.
Вы также можете попробовать более простое приседание, которое будет тем же самым, только каждый раз вместо этого помещайте голову между коленями.
Какой из них вам будет легче, будет зависеть от вашего тела, но, вероятно, для вас будет лучше, если вы будете практиковать тот, который вам кажется наиболее трудным! Таким образом, вы приведете в тонус менее используемые мышцы, а не сосредотачиваетесь на тех, с которыми и так все в порядке.
Вы также можете приобрести различные тренажеры и гаджеты, которые помогут вам в упражнениях на пресс – их число увеличивается с каждым днем.
Некоторые из них хороши, а другие — просто дорогой мусор.
Как правило, не покупайте ничего, что вы не опробовали сами – а это значит, что, к сожалению, вы не сможете получить специальное предложение в магазине.
Сходите в магазин и настаивайте на том, что вам нужно попробовать несколько разных, прежде чем принять решение, а если они откажутся, просто уходите.
И последнее: важно понимать, что упражнения на пресс совершенно бесполезны для похудения.
То, что вы делаете, — это наращивание мышечной массы, а не сжигание жира — хотя некоторое количество жира и сжигается, эффект незначителен, и упражнения на пресс, конечно, не оказывают особого эффекта на живот с избыточным весом.
-
Жизнь С Алкоголиком: Что Можно И Что Нельзя
19 Oct, 24 -
Информация О Продукте Для Лечения Прыщей
19 Oct, 24 -
Выбор Правильного Фена
19 Oct, 24 -
Простые Советы Для Красивых Воло?
19 Oct, 24
