В конце каждого года и в свои дни рождения многие люди находят время, чтобы подумать и заглянуть в будущее.
Если вы один из этих людей или хотите начать получать пользу от небольшого самоанализа, у меня есть к вам несколько замечательных вопросов.
Эти вопросы можно задавать раз в год, раз в месяц или всякий раз, когда вы ищете какое-то направление в своей жизни.
Я приглашаю вас внимательно взглянуть на свою жизнь не раз в год. Вы получите гораздо больше от своей жизни, если будете более осознанно относиться к тому, что создаете.
Некоторые вопросы были разработаны не мной, а многие взяты из потрясающей книги Джинни С.
Дитцлер «Ваш лучший год: десять вопросов, которые сделают следующие двенадцать месяцев вашими самыми успешными за всю историю».
Я очень рекомендую это, если вы хотите пойти немного глубже.
Эти вопросы были разработаны, чтобы помочь вам найти время, чтобы завершить год и сформулировать новый год с чистого листа.
Работая над следующими вопросами, вы успешно завершите этот год, чтобы у вас было место для построения нового «я» к новому году.
Глядя на прошлый год: 1. За что я хочу, чтобы меня признали? 2. Чего я достиг? 3. Чего я хотел достичь, но не достиг? (Хочу ли я все еще это делать?) 4. Что я обещал сделать, но не сделал? (Хочу ли я все еще это делать?) 5. С кем мне нужно поддерживать связь? 6. Что меня больше всего разочаровало? 7. Чему я научился? - Назовите 3 урока, которые принесут вам больше всего пользы, если вы запомните их в этом году? См.
их как рекомендации на следующий год).
Изменение шаблонов: 1. Как вы ограничиваете себя и как можно превратить эти действия в действенные? 2. Что вы говорите себе, чтобы объяснить свои неудачи? (Эти ложные убеждения — ваша ограничивающая парадигма).
3. Перечислите свою ограничивающую парадигму.
4. Перечислите свою новую парадигму, которая должна быть личной, позитивной, в настоящем времени, ярко и просто сформулированной, указывающей на захватывающее будущее.
5. Читайте свою новую парадигму вслух каждый день, когда просыпаетесь и перед сном.
Научите свое подсознание, что это ваша парадигма.
Заглядывая вперед: 1. Каковы ваши личные ценности? Что для вас важнее всего в вашей жизни? Что вами движет? 2. Какие роли ты играешь в своей жизни? (Список 8 или более).
Затем перечислите новые, которые вы хотите включить в свою жизнь в следующем году.
Оцените каждую роль по шкале от 1 до 10, где 10 — самая важная.
3. В чем ваша жизнь разбалансирована? Если бы вы могли раз и навсегда оставить одну проблему позади, что бы это было? 4. На какой должности вы сосредоточите основное внимание в следующем году? (В какой роли вы хотите добиться прорывного выступления? Если бы вы могли поставить галочку возле одной из этих ролей в конце следующего года, показывая, что вам нравится то, как вы играете эту роль, какая бы это была? ) 5. Каковы ваши цели по каждой роли? Это работает так: по крайней мере неделю или две вы задаете себе вышеуказанные вопросы.
Я записываю их и делаю это письменно несколько раз.
Затем, проделав это для всех вышеперечисленных вопросов, вы ответите на один последний вопрос: Чего я хочу достичь и кем я хочу быть в наступающем году? Помните старую поговорку: «Если вы не можете планировать, вы планируете потерпеть неудачу».
Подарите себе дар самоанализа, который поможет вам в этом году создать ту жизнь, которую вы действительно хотите.
Это займет всего час или два.
Разве вы не заслуживаете большего, чем довольствоваться тем, что случается, когда вы не можете спланировать?.
конечно, заслуживаете.
В конце каждого года и в наши дни рождения вполне естественно найти время, чтобы поразмышлять о прошлом и заглянуть в будущее. Участие в самоанализе — это мощная практика, которая может дать ценную информацию и направление в нашей жизни. Вместо того, чтобы просто позволять жизни происходить с нами, мы можем играть активную роль в формировании нашего опыта. Если вы стремитесь извлечь из своей жизни максимум пользы, у меня есть несколько вопросов, заставляющих задуматься, которые помогут вам на пути к самопознанию и трансформации.
К этим вопросам можно возвращаться ежегодно, ежемесячно или всякий раз, когда вы чувствуете необходимость в руководстве и указании. Я призываю вас регулярно заниматься самоанализом, чтобы глубже понять себя и свои стремления. Хотя некоторые из этих вопросов были адаптированы из книги Джинни С. Дитцлер «Ваш лучший год: десять вопросов, которые сделают следующие двенадцать месяцев вашими самыми успешными за всю историю», я считаю, что они предлагают мощную основу для личностного роста и достижений.
Начнем с подведения итогов прошедшего года:
-
За что я хочу, чтобы меня признали?
Найдите минутку, чтобы определить свои достижения и области, в которых вы оказали положительное влияние. Признайте свои сильные стороны, таланты и вклад. Признание своих достижений повышает вашу уверенность в себе и мотивирует продолжать стремиться к совершенству. -
Чего я достиг?
Празднуйте свои победы, большие или маленькие. Подумайте о целях, которых вы достигли, и о прогрессе, которого вы достигли. Признайте усилия, преданность делу и настойчивость, которые были потрачены на достижение этих целей. -
Чего я хотел достичь, но не достиг? (Хочу ли я по-прежнему добиваться этих целей?)
Подумайте о целях, которые вы поставили, но не достигли. Спросите себя, соответствуют ли эти цели вашим стремлениям. Если да, составьте план по их реализации в следующем году. Если они больше не резонируют с вами, можно отпустить их и сосредоточиться на новых целях. -
Что я сказал, что сделаю, но не сделал? (Хочу ли я продолжать эти действия?)
Подумайте об обязательствах, которые вы дали себе, но не выполнили. Определите, важны ли для вас эти действия. Если да, подтвердите свои обязательства и разработайте стратегии, обеспечивающие их завершение. Если они больше не служат вам, отпустите их и направьте свою энергию на более значимые дела. -
С кем мне нужно поддерживать связь?
Определите людей, с которыми вам нужно связаться или восстановить связь. Отношения играют жизненно важную роль в нашей жизни, и развитие связей имеет решающее значение для личностного роста и самореализации. Обратитесь к близким, наставникам или коллегам, которые могут дать вам совет, поддержку и вдохновение. -
Каковы были мои самые большие разочарования?
Признайте разочарования и неудачи, с которыми вы столкнулись. Размышление об этом опыте поможет вам получить ценную информацию и извлечь из нее уроки. Используйте разочарование как катализатор роста и постарайтесь по-другому подходить к подобным ситуациям в будущем. -
Чему я научился? Назовите три урока, которые принесут наибольшую пользу, если их запомнить в этом году.
Назовите три ценных урока, которые вы усвоили за последний год. Эти уроки послужат руководством для вашего личностного роста и развития в наступающем году. Подумайте, как вы можете применить эти уроки, чтобы улучшить процесс принятия решений, отношения и общее благополучие.
Теперь давайте сосредоточимся на изменении шаблонов:
-
Как вы ограничиваете себя и как можете превратить эти действия в мощные?
Определите самоограничивающие убеждения и модели поведения, которые сдерживают вас. Изучите способы превратить эти ограничения в действия, расширяющие возможности. Примите установку на рост, которая позволит вам преодолевать трудности, рисковать и расширять свой потенциал. -
Что вы говорите себе, чтобы объяснить свои неудачи? (Эти ложные убеждения — ваша ограничивающая парадигма.)
Осознайте истории, которые вы рассказываете себе, когда сталкиваетесь с неудачами или неудачами. Эти самоограничивающие убеждения могут помешать вашему прогрессу и лишить вас вашего истинного потенциала. Бросьте вызов этим ложным убеждениям и замените их вдохновляющими мыслями, которые поддерживают ваш рост и успех. -
Перечислите свою ограничивающую парадигму.
Запишите свои ограничивающие убеждения и модели поведения, которые мешают вашему прогрессу. Выявив их, вы осознаете их и сможете сознательно работать над их преодолением. -
Перечислите свою новую парадигму, которая должна быть личной, позитивной, в настоящем времени, ярко и просто сформулированной, указывающей на захватывающее будущее.
Создайте новую парадигму, которая соответствует вашим стремлениям и способствует личностному росту. Создайте позитивное высказывание в настоящем времени, отражающее желаемое будущее. Пусть это будет простым, мощным и вдохновляющим. Эта новая парадигма послужит руководящим принципом в предстоящем году. -
Читайте свою новую парадигму вслух каждый день, когда просыпаетесь и перед сном. Научите свое подсознание, что это ваша парадигма.
Повторение — ключ к перепрограммированию вашего подсознания. Читая вслух свою новую парадигму каждое утро и вечер, вы укрепляете позитивные убеждения и намерения. Со временем ваше подсознание усвоит этот новый образ мышления, приводя ваши мысли и действия в соответствие с желаемыми результатами.
Заглядывая вперед:
-
Каковы ваши личные ценности? Определите свои основные личные ценности — руководящие принципы, которые определяют ваши решения и действия. Подумайте о том, что для вас наиболее важно в жизни и что вами движет. Эти ценности будут служить компасом при принятии решений и достижении целей, которые соответствуют вашему подлинному «я».
-
Какие роли вы играете в своей жизни? (Список 8 или более). Затем перечислите новые, которые вы хотите включить в свою жизнь в следующем году. Оцените каждую роль по шкале от 1 до 10, где 10 — самая важная.
Определите различные роли, которые вы играете в своей жизни, например, родитель, супруг, друг, профессионал или член сообщества. Подумайте о ролях, которые определяют вас в настоящее время, и оцените их значимость по шкале от 1 до 10. Кроме того, подумайте о новых ролях, которые вы хотите развивать в наступающем году, чтобы способствовать вашему личностному росту и самореализации. -
Где ваша жизнь разбалансирована? Если бы вы могли решить одну проблему раз и навсегда, что бы это было?
Подумайте о тех сферах вашей жизни, в которых вы чувствуете себя разбалансированными или неудовлетворенными. Определите любые повторяющиеся проблемы или проблемы, которые вы хотели бы решить и решить. Признав этот дисбаланс, вы можете создать план по восстановлению гармонии и сосредоточить свою энергию на наиболее важных областях. -
На какой роли вы сосредоточитесь в следующем году? (В какой роли вы хотите добиться прорыва? Если бы вы могли поставить галочку возле одной из этих ролей в конце следующего года, показывая, что вам нравится, как вы играете эту роль, какую бы вы выбрали?)
Выберите одну роль, которую вы хотите сделать приоритетной и добиться успеха в наступающем году. Определите область своей жизни, в которой вы стремитесь добиться выдающихся результатов. Сосредоточив свои усилия и энергию на этой роли, вы сможете добиться значительного прогресса и испытать чувство удовлетворения. -
Каковы ваши цели для каждой роли?
Установите конкретные, измеримые цели для каждой роли, которую вы играете в своей жизни. Определите, как выглядит успех в каждой области, и наметьте действия, необходимые для достижения этих целей. Убедитесь, что ваши цели сложны, но реалистичны и соответствуют вашему общему видению полноценной жизни.
Чтобы эффективно реализовать этот процесс, посвятите хотя бы неделю или две тому, чтобы задать себе эти вопросы. Запишите свои ответы несколько раз, чтобы обеспечить более глубокий самоанализ. Ответив на все вопросы, задайте себе последний вопрос:
Чего я хочу достичь и кем я хочу быть в наступающем году?
Помните известную поговорку: «Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу». Подарите себе дар самоанализа и целенаправленного планирования. Поступая так, вы сможете создать ту жизнь, которую вы действительно желаете и заслуживаете. Потратив час или два на этот процесс, вы встанете на путь целенаправленных действий и удовлетворения. Воспользуйтесь возможностью сформировать свое будущее, и пусть этот год станет годом вашей лучшей жизни.
-
Больше Времени, Пожалуйста
19 Oct, 24 -
Семинары По Управлению Гневом
19 Oct, 24 -
Сильные И Слабые Социальные Связи
19 Oct, 24 -
Важные Качества Великого Лидера
19 Oct, 24 -
Как Быть Удовлетворенным Своей Карьерой
19 Oct, 24 -
Как Вы Справитесь Со Своими Страхами?
19 Oct, 24 -
Поцелуй (Будь Духовно Простым
19 Oct, 24
