Витамины Вот некоторые витамины и минералы, которые вам следует принимать, чтобы избавиться от прыщей.
B6, 25 – 150 мг в комплексе витаминов группы B. Пантотеновая кислота B5, 500 – 1000 мг в день.
Витамин А (водорастворимый), 50 000 МЕ – принимать непосредственно перед едой.
Для приема более 50 000 МЕ требуется одобрение врача.
Витамин С в буфере по 1000 мг три раза в день.
Витамин Е по 400 МЕ два раза в день перед едой, всего 800 МЕ в день.
Предупреждение: не принимайте более 50 000 единиц витамина А, поскольку в более высоких дозах он может быть токсичным.
Если у вас возникнут какие-либо симптомы при приеме 50 000 витаминов, снизьте дозу до 25 000 единиц.
Минералы Вот самые важные минералы, которые следует принимать при прыщах.
Комплекс гидроксиапатита кальция – по таблетке после каждого приема пищи.
Хром 200–500 мкг или микрограммов в день.
Минеральные электролиты Глюконат цинка 25–60 мг в день (цинк является одним из наиболее важных питательных веществ, которые следует добавлять в свой рацион).
Цинк снижает уровень мужского полового гормона дигидротестостерона (ДГТ), избыток которого приводит к появлению прыщей.
Не принимайте более 100 мг без консультации с врачом.
Предупреждение: после того, как вы избавитесь от прыщей, вы можете прекратить прием вышеуказанных добавок и вернуться к своей обычной программе приема добавок.
Постоянное употребление высоких доз витаминов и минералов нарушит естественный химический баланс организма и в долгосрочной перспективе нанесет вред вашему здоровью.
Другие добавки Вам следует рассмотреть возможность приема семи специальных добавок, которые помогут вам избавиться от прыщей и улучшить общее состояние здоровья.
Эти добавки улучшат вашу иммунную систему и помогут очистить и предотвратить прыщи в будущем.
Посмотрите на эти добавки и принимайте ту или те, которые, по вашему мнению, принесут вам наибольшую пользу для здоровья.
Кислородные элементы плюс Электролитные минералы Системные ферменты Пищеварительные ферменты Льняное масло Лецитин Хлорофилл и лимон Oxygen Elements Plus (в этой статье обсуждается только это питательное вещество) Коже необходимо много кислорода, чтобы она оставалась чистой и свободной от бактерий.
Использование такого продукта, как Oxygen Elements Plus, дает вам как минимум на 10-20% больше кислорода в крови.
Вот где можно получить Oxygen Plus. Плюсом этого продукта являются добавленные минералы и другие питательные вещества.
Увеличение содержания кислорода в крови теперь является необходимостью для нормального здоровья.
Для нормального функционирования вашего тела требуется больше кислорода, чем вы в настоящее время получаете из воздуха, которым дышите.
Количество кислорода, доступного клеткам вашего тела, зависит от многих факторов, таких как: Кислота в организме Непищевые отходы Патогены в организме Эти три предмета: кислота, непищевые продукты и патогены потребляют кислород. Оставшийся кислород затем используется для нужд вашего организма.
Таким образом, чем больше у вас этих трех элементов, тем меньше кислорода вам понадобится для удовлетворения потребностей вашего организма.
Это приводит к увеличению количества токсинов в крови и может помешать вам избавиться от прыщей на лице.
Акне — распространенное заболевание кожи, от которого страдают многие люди, и поиск эффективных решений для лечения и профилактики прыщей может оказаться сложной задачей. Хотя существуют различные факторы, которые способствуют развитию прыщей, включая генетику, гормоны и образ жизни, включение правильных витаминов и минералов в ваш режим ухода за кожей может значительно улучшить здоровье вашей кожи и помочь в борьбе с прыщами. В этой статье мы обсудим витамины и минералы, которые вам следует добавить в свой ежедневный рацион, чтобы сделать кожу чистой и здоровой.
Витамины:
-
Витамин B6: B6 — важнейший витамин, который помогает поддерживать здоровую кожу. Рекомендуется принимать 25-150 мг В6 в составе комплекса витаминов группы В. Известно, что витамины группы B поддерживают общее состояние здоровья кожи и помогают регулировать уровень гормонов, что может способствовать появлению прыщей.
-
Витамин B5 (пантотеновая кислота). Было обнаружено, что прием 500–1000 мг витамина B5 в день полезен для уменьшения симптомов прыщей. Этот витамин помогает регулировать выработку кожного сала и способствует заживлению прыщей.
-
Витамин А. Витамин А играет жизненно важную роль в поддержании здоровья кожи и часто используется при лечении прыщей. Рекомендуется принимать 50 000 МЕ водорастворимого витамина А непосредственно перед едой. Однако важно отметить, что прием более 50 000 МЕ требует одобрения врача, поскольку чрезмерное потребление витамина А может быть токсичным.
-
Витамин С: Витамин С является мощным антиоксидантом, который поддерживает выработку коллагена и помогает уменьшить воспаление. Прием буферного витамина С в дозе 1000 мг три раза в день может помочь в лечении склонной к акне кожи и обеспечении здорового цвета лица.
-
Витамин Е. Витамин Е — еще один мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения. Прием 400 МЕ витамина Е два раза в день перед едой (всего 800 МЕ в день) может ускорить процесс заживления кожи и уменьшить появление шрамов от прыщей.
Очень важно соблюдать осторожность при приеме добавок витамина А. Если у вас возникли какие-либо неблагоприятные симптомы при приеме дозы 50 000 МЕ, рекомендуется снизить дозу до 25 000 МЕ и проконсультироваться с врачом.
Минералы:
-
Комплекс гидроксиапатита кальция: прием таблетки комплекса гидроксиапатита кальция после каждого приема пищи может обеспечить вас необходимыми минералами, которые поддерживают общее состояние кожи.
-
Хром: Добавки хрома в количестве 200–500 микрограммов в день могут помочь регулировать уровень сахара в крови и уменьшить появление прыщей.
-
Минеральные электролиты. Адекватное потребление минеральных электролитов, таких как магний, калий и натрий, имеет решающее значение для поддержания надлежащего увлажнения, поддержания здоровья кожи и уменьшения воспалений.
-
Глюконат цинка: Цинк является жизненно важным питательным веществом, известным своими противовоспалительными свойствами и способностью регулировать уровень гормонов. Прием 25–60 мг глюконата цинка в день может помочь снизить выработку дигидротестостерона (ДГТ), гормона, связанного с прыщами. Важно не превышать дозу цинка в 100 мг без консультации с врачом.
Хотя витамины и минералы играют важную роль в обеспечении чистоты кожи, важно помнить, что их не следует использовать в качестве долгосрочного решения. Как только вы избавитесь от прыщей, рекомендуется прекратить использование высоких доз добавок и вернуться к сбалансированной и разнообразной диете, чтобы поддерживать естественный химический баланс вашего организма.
Другие добавки:
Помимо вышеупомянутых витаминов и минералов, существует несколько других добавок, которые могут быть полезны для склонной к прыщам кожи и общего состояния здоровья. К ним относятся:
-
Oxygen Elements Plus: Oxygen Elements Plus — это продукт, который повышает уровень кислорода в крови, что необходимо для поддержания чистой и свободной от бактерий кожи. Он обеспечивает организм дополнительным кислородом, способствуя его нормальным функциям и делая кожу более чистой.
-
Электролитные минералы: Электролитные минералы помогают поддерживать гидратацию и поддерживают различные функции организма, включая здоровье кожи.
-
Системные ферменты. Системные ферменты помогают уменьшить воспаление и способствовать здоровому пищеварению, что может косвенно принести пользу коже.
-
Пищеварительные ферменты. Пищеварительные ферменты способствуют правильному расщеплению и усвоению питательных веществ, поддерживая общее состояние здоровья и потенциально улучшая симптомы прыщей.
-
Льняное масло: льняное масло богато жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают поддерживать здоровье кожи.
-
Лецитин: Лецитин — это фосфолипид, который поддерживает здоровье клеточных мембран и может способствовать улучшению здоровья кожи.
-
Хлорофилл и лимон. Хлорофилл и лимон известны своими детоксикационными свойствами и помогают выводить токсины из организма, потенциально принося пользу коже, склонной к акне.
При рассмотрении этих дополнительных добавок важно проконсультироваться с медицинским работником или квалифицированным диетологом, чтобы определить наиболее подходящие варианты для ваших конкретных потребностей.
Включение витаминов, минералов и других добавок в ваш распорядок дня может стать ценным дополнением к вашей программе лечения прыщей. Однако важно помнить, что эти добавки должны дополнять комплексный подход к уходу за кожей, включая здоровое питание, надлежащую гигиену и последовательный режим ухода за кожей. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок, особенно если у вас уже есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства. Включив в свой распорядок дня правильные витамины, минералы и добавки, вы сможете поддержать здоровье своей кожи, уменьшить появление прыщей и добиться более чистого и сияющего цвета лица.
-
Противозачаточные Таблетки Ясмин
19 Oct, 24 -
«Причудливая» Диета Для Похудения
19 Oct, 24 -
Поиск Программы По Снижению Веса
19 Oct, 24 -
Тестирование Волос На Наркотики
19 Oct, 24 -
Насколько Вы Напряжены
19 Oct, 24
