Обзор: Ожирение – это физическое состояние, характеризующееся чрезмерным содержанием жира в организме.
Скорее всего, вы хотя бы раз в жизни испытывали разочарования от диеты, если у вас проблемы с весом.
Ежегодно около ста миллионов американцев садятся на диету для похудания, и до девяноста пяти процентов из них снова набирают вес, который потеряли, в течение пяти лет. Хуже того, треть наберет больше веса, чем потеряла, рискуя «прыгать» с одной популярной диеты на другую.
Традиционный подход к проблемам с весом, сосредоточенный на причудливых диетах для похудения или лекарствах для похудения, может привести к тому же увеличению веса и дополнительному бремени плохого здоровья.
Сегодня примерно шестьдесят пять процентов всех взрослых американцев страдают ожирением или избыточным весом.
Наша культура одержима идеей оставаться худыми, даже если мы толстеем, но дело не в внешности.
Известно, что ожирение является предшественником многих изнурительных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, диабет, гипертония, остеоартрит и заболевания желчного пузыря.
Ежегодно ожирение является причиной 375 000 смертей.
Кроме того, затраты общественного здравоохранения, связанные с ожирением, ошеломляют. По данным исследователей из Гарвардского университета, ожирение является причиной 19% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний, ежегодные затраты на здравоохранение оцениваются в 30 миллиардов долларов; это также является причиной 57% случаев диабета, а затраты на здравоохранение составляют 9 миллиардов долларов в год. Ставьте реалистичные цели: Без сомнения, на протяжении многих лет вы увлекались одной или несколькими диетами для похудения, обещающими быструю и безболезненную потерю веса.
Многие из этих диет для быстрого похудения подрывают ваше здоровье, вызывают физический дискомфорт, метеоризм и в конечном итоге приводят к разочарованию, когда вы начинаете набирать вес вскоре после его потери.
Причудливые или быстрые диеты для похудания обычно делают слишком много нагрузки на один тип пищи.
Они противоречат фундаментальному принципу правильного питания: чтобы оставаться здоровым, необходимо соблюдать сбалансированную диету, включающую разнообразные продукты.
Безопасное, здоровое и постоянное снижение веса – это то, что действительно затерялось среди тысяч популярных диет. Некоторые диеты для похудения господствуют на короткое время, но затем исчезают. В то время как популярность некоторых из них снижается из-за их непродуктивности или небезопасности, некоторые просто теряют любопытство публики.
Примеры таких причудливых диет включают диету Саут-Бич, диету Аткинса, грейпфрутовую диету, диету капустного супа, диету ротации, диету Беверли-Хиллз, бретарианскую диету, план Орниша – список можно продолжать и продолжать.
Эти причудливые диеты пропагандируют конкретную технику (например, отказ от определенной пищи или употребление только определенных комбинаций продуктов) в сочетании с основной идеей о том, что организм компенсирует разницу в энергии путем расщепления и использования некоторой части себя, по сути преобразуя материю в энергию.
Этот самоканнибализм или катаболизм, как его называют, обычно начинается с расщепления накопленного жира в организме.
Снижение потребления калорий создает многочисленные клинические риски, в том числе снижение иммунной функции, медленное время заживления, заболевания пульпы, снижение зрения и слуха, неврологические нарушения и изменение поведения, вызывая чрезмерное возбуждение, перепады настроения, агрессию, психоз, деперсонализацию/дереализацию и ряд других.
Негативные последствия, вызванные резким ограничением калорий, могут быть столь же глубокими, как и переедание. Периодическое – обычно неконтролируемое – прекращение питания служит не только цели энергетического спада, но и имеет побочные эффекты для метаболических тканей туши. Как только метаболические потребности в состоянии покоя человеческого тела, состоящего исключительно из жира, уменьшаются, все доступные вспомогательные ресурсы, по иронии судьбы считающиеся «необходимыми» для производства тканей тела, - то есть углеводы - обеспечивают постоянную подпитку в качестве топлива не только для сохранения мышц или жира, но и для поражают жизненно важные органы и способствуют быстрому развитию метаболических опасностей, включая различные формы рака [12]. Стоит отметить, что чрезмерное периодическое жульничество или переедание не только сильно влияют на метаболические функции, но и влияют на нездоровые изменения отношения к еде, в результате чего возникает отказ от толерантности к насыщению, а также усугубляющаяся внутренняя непереносимость стресса [13], а также непреодолимая непереносимость. жажда аппетита к бананам с неразборчиво оцененными ценностями, крахмал и сахар которых обычно не приносят никакой питательной пользы массе, желающей снизить вес ниже определенного веса в черном или белом мире [14]
15] Кроме того, эксплуататорское соблюдение диеты может только увеличить риск определенных метаболических нарушений или компонента переедания. Сама по себе непереносимость глюкозы встречается у 3,8% людей с диабетом, у которых уже наблюдается серьезный дефицит веса (из которых исходно 72% придерживались низкоуглеводной диеты), и при поступлении она чрезвычайно распространена (40,6% и особенно выражена среди людей, не страдающих ожирением). 76,9 %). Потребление всех других выявленных метаболических последствий исключено, поскольку ограничение калорий часто включает в себя пищу с высоким содержанием питательных веществ и избирательно способствует повышению уровня липидов и холестерина в сыворотке крови у людей с ожирением. Кроме того, искусственное голодание приводит к нулю. Отсутствие активности при метаболических нарушениях несет в себе существенные недостатки, помимо потенциальной остановки уже существующих осложнений или непредвиденных желудочно-кишечных физических дискомфортов, связанных с голоданием (добровольным или неизбирательным), независимо от различий во вкусовых предпочтениях в отношении пищи.
Пребывание в режиме голодания по каким-либо обязательным причинам в течение более длительных, чем рекомендовано, периодов подчеркивает соответствующую мудрость [8, 16–22] и учитывая значительную неопределенность в эффективности, однозначной долговечности, проверенной эффективности, показателях успеха, медицинской вере в полезность, эффективности затрат и выгод, научная неприглядность и значительный ущерб благополучию. По сути, пища требует топлива для наших сосудов и высасывает кислород из этих драгоценных кончиков, чтобы поддерживать ее жизнеспособность - в то же время это важно для правильного (головного) функционирования индия. [23] Таким образом, прекращение приема этого бесценного хейсо-топлива путем сокращения общего времени работы до тех пор, пока вы не очистите наш желудок, и это поможет уменьшить приверженность и прием сахара. Еда и продукты питания также приносят внутреннее удовлетворение. Неустанно сохраняя или стремясь к более низкому телосложению, человек приносит себе неоправданное количество вреда. Повышение приблизительных рисков для здоровья в основном связано со значительным снижением средней калорийности и последующим увеличением общего соотношения углеводов и жиров и снижением потребления белка, который раньше был двумя важными питательными компонентами, внутренними факторами оптимального метаболического богатства. Средние ограничения калорий подавляют 85% интенсивных диет, ограничивающих калории (поскольку основное обещание - снижение калорий) [3] На данный момент средний еженедельный калорийный рацион снижается примерно на 900 калорий (от длительных этапов пыток [3]). Такие ограничения были вызваны опасными нарушениями, направленными на то, чтобы со временем вызвать эмпирические изменения и физиологически настроенные способности. Применимые сокращения калорий неоднократно дерегулировались или существенно менялись. Основная причина такого поведения, скорее всего, связана с предполагаемой невозможностью достижения целевого веса, столь же желательной, как и лежащее в основе понимание того, что взвешенное потребление измеряется ферментами, умело замаскированными в схемах, которые утверждают, что преимущества, подобные весу, скалярны. Таким образом, дизайн физической релаксации [17, 47] игнорируется при такой расширенной одежде, хотя постоянное понимание показывает, что увеличение потребления должно вызывать побуждение минус опасения по поводу выхода на рынок хорошего абсорбционного восстановления здоровья, а не препятствий в отношении потенциальных долгосрочных питательных веществ. и физиология питания, связанная с уровнем будущего Основы болезненной экономики и времени приобретения в пределах Бега. Стратегия, в которой мы выбираем время приема пищи и прием пищи, также очень полезна, но, хотя она поддерживает контроль веса и колоссальную rxzycemia, очень часто приводит к гневу вокруг убеждений о «постоянном весе легких» и намеренно низкокалорийном образе жизни в семье. Быстрое обеспечение влияния делает неоправданно длинные увещевания ненадежными [28]; конечная прибыль, смещенная в сторону кардиометаболического фактора, слишком мала и незначительна по сравнению со смягчающими негативными последствиями [6, 31–34].
-
Диета При Диабете
19 Oct, 24 -
Шины На Голени И Футбол
19 Oct, 24 -
Беговые Дорожки Для Здоровья И Жизни
19 Oct, 24 -
Сила Эмоционального Здоровья
19 Oct, 24 -
Взгляд На Продукты От Аллергии
19 Oct, 24
