Лен также улучшает память! Врачи обычно считают, что лучший способ лечения расстройств настроения, мышления и памяти — это фармацевтические препараты, которые напрямую влияют на уровень химических веществ в мозге, таких как серотонин, дофамин и ацетилхолин.
Хотя лекарства имеют очень важное клиническое применение, они являются лишь частью решения.
Комплексный подход к лечению когнитивных расстройств должен включать продукты и добавки, которые приносят пользу общему здоровью клеток мозга.
К ним относятся жирные кислоты омега-3, содержащиеся в льняном семени и рыбе.
Один из способов повлиять на здоровье мозга с помощью диеты — это употреблять правильные жиры и масла.
Около 60 процентов мозга состоит из липидов (жиров), которые составляют оболочку или клеточную мембрану каждой клетки мозга.
Типы жиров, присутствующих в мозге, влияют на его структуру и функции.
Насколько хорошо работает ваш разум, в конечном итоге зависит от того, что вы едите.
Борьба с глазными заболеваниями с помощью льняного семени Другое исследование показало, что жирные кислоты омега-3 и, как следствие, льняное семя могут снизить риск дегенерации желтого пятна — заболевания глаз, которое разрушает зрение из-за повреждения нервных клеток глаза.
Результаты Гарвардского исследования, опубликованные в августе 2001 года в «Архивах офтальмологии», показали, что люди с высоким потреблением омега-6 (растительных масел) с большей вероятностью развивают дегенерацию желтого пятна, в то время как люди с сочетанием низкого уровня омега-6 потребление и высокое потребление омега-3 были менее склонны к заболеванию.
В последнее время льняное семя привлекло внимание в области сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего потому, что оно является самым богатым известным источником как альфа-линоленовой кислоты (АЛК), так и фитоэстрогена, лигнанов, а также хорошим источником растворимой клетчатки.
Исследования на людях показали, что льняное семя может умеренно снижать концентрацию общего холестерина и липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови, снижать постпрандиальную абсорбцию глюкозы, уменьшать некоторые маркеры воспаления и повышать уровни омега-3 жирных кислот, АЛК и эйкозапентаеновой кислоты в сыворотке крови.
Растение лен, древняя культура, дает волокно, из которого ткут полотно, а также семена и масло.
Масло, также называемое льняным маслом, имеет множество промышленных применений, например, оно является важным ингредиентом в красках, лаках и линолеуме.
Льняное масло также поставляется в съедобной форме и продается в основном в магазинах здорового питания.
Как и оливковое, рапсовое и большинство других растительных масел, оно очень ненасыщенное и полезно для сердца.
-
Как Удалить Прыщи
19 Oct, 24 -
Топ-3 Самых Популярных Метода Удаления Воло?
19 Oct, 24 -
Создание Лучшего Тела
19 Oct, 24 -
Джок Зуд – Проблема В Пах?
19 Oct, 24
