«Вкусно, вкусно, вкусно, посмотри на мой толстый животик!» возможно, должен стать новым национальным гимном Америки.
Насколько лишний вес у Америки? Насколько серьезно ожирение в Америке? По словам Кэтлин Доннелли из MSN Health & Fitness, статистика показывает, что «…60 процентов взрослых американцев весят слишком много, а 17 процентов американских детей и подростков имеют избыточный вес».
И проблема продолжает обостряться.
В последние тридцать лет дети в США все чаще перевешивают чашу весов.
За три десятилетия рост ожирения среди детей в возрасте от 6 до 11 лет увеличился с 4% до 13%.
Ожирение среди детей в США в возрасте от 12 до 19 лет снизилось с 5% до 14%.
А если ребенок страдает ожирением в возрасте 6 лет, вероятность того, что он будет страдать ожирением на всю жизнь, составляет 50/50. Тринадцатилетние дети, страдающие ожирением, с вероятностью 75% будут страдать ожирением всю оставшуюся жизнь.
Эта проблема еще более серьезна среди чернокожих и латиноамериканцев.
Чтобы исправить свое тяжелое положение, в 2003 году 103 000 американцев, страдающих патологическим ожирением, проживающих в Соединенных Штатах, перенесли операцию по шунтированию желудка.
Частота осложнений составила 7%.
Что вызывает ожирение? Было предложено несколько причин ожирения, включая наследственность, социально-экономические условия, диету и физические упражнения.
Поскольку мы не можем контролировать, кем являются наши родители, давайте сосредоточимся на социально-экономических условиях, питании и физических упражнениях.
Ожирение и социально-экономические условия Многочисленные исследования пришли к выводу, что существует прямая причинно-следственная связь между уровнем образования человека и вероятностью иметь избыточный вес.
Чем выше их уровень обучения, тем меньше у них шансов на ожирение.
Дисфункциональные диеты, недостаточные физические упражнения и выпуклость пояса Конечно, две очевидные причины ожирения – это неправильное питание и отсутствие надлежащих физических упражнений.
Американцы все меньше и меньше занимаются спортом, одновременно потребляя слишком много нездоровой пищи.
Среднестатистическая женщина в США сейчас потребляет на 335 калорий в день больше, чем среднестатистическая женщина в 1971 году.
Потребление калорий среди мужчин увеличилось до дополнительных 168 калорий в день.
Стоит ли удивляться, что Америка все больше становится страной, страдающей ожирением? Риски для здоровья, связанные с ожирением Однако дискомфорт по поводу своей внешности — не единственный недостаток ожирения.
Существует множество рисков для здоровья, связанных с избыточным весом.
У людей с ожирением более высокий, чем обычно, уровень гипертонии, диабета 2 типа, высокого уровня липидов, заболеваний желчного пузыря, остеоартрита, инсультов, респираторных заболеваний, некоторых видов рака, болезней сердца и других хронических и смертельных состояний.
Центры по контролю и профилактике заболеваний прогнозируют, что ожирение вскоре станет убийцей номер один в Америке.
В 2000 году табакокурение было связано с 435 000 смертей, тогда как ожирение отставало от него с 400 000 смертей.
Что делать с ожирением Большинство экспертов рекомендуют в первую очередь три вещи, которые помогут поддерживать здоровый уровень веса: 1) достаточное количество физических упражнений, 2) здоровое, хорошо сбалансированное питание и 3) дополнение рациона питательными продуктами.
Ценность упражнений Если вы подумываете о том, чтобы сесть на диету, чтобы похудеть, помните, что важно не просто похудеть, а удержать его.
Чтобы похудеть и сохранить его, ничто не заменит физических упражнений.
Одно исследование, опубликованное Национальным реестром контроля веса, показывает, что из 3000 человек, сбросивших минимум 30 фунтов и удерживавших этот вес более года, только 9 процентов сбросили вес без тренировок.
Сколько физических упражнений должен делать человек? Правильное количество упражнений, которые должен выполнять человек, конечно, варьируется от человека к человеку.
Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество упражнений, проконсультируйтесь со своим семейным врачом.
Мелисса Теннен, автор HealthAtoZ, говорит: «В большинстве дней уделяйте активности не менее 30 минут. Чтобы предотвратить увеличение веса, может потребоваться 60 минут в день».
Что такое здоровое питание? Краткий ответ на вопрос: «Что такое здоровое питаниеЭ» Это сбалансированная диета, максимально приближенная к той, которую задумала природа.
Доказано, что фаст-фуд и непищевые продукты с высокой степенью переработки оказывают вредное воздействие на здоровье.
Многие из них имеют высокую калорийность и низкую пищевую ценность.
Однако не у всех есть время, деньги или возможность придерживаться «идеальной диеты».
Так в чем же решение? Важность дополнения вашего рациона Без сомнения, в идеальном мире нам не нужны были бы витамины, таблетки для похудения и другие пищевые добавки.
Мы просто получаем все, что нужно нашему организму, из еды.
Но давайте проверим реальность: это не Эдем.
А получить все, что нужно вашему организму, только из рациона практически невозможно.
Кроме того, если у вас избыточный вес, вам нужна дополнительная помощь.
Что искать в таблетках для похудения Если вы ищете «Идеальную таблетку для похудения», вам следует учитывать ряд факторов.
Здесь только несколько: Использует ли формула продукта питательные вещества в наиболее усвояемой и эффективной форме? Большинство компаний идут на компромисс в отношении своих питательных веществ.
Они используют плохо усваиваемые формы или синтетически полученные фракции питательных веществ.
Используются ли в продукте стимуляторы эфедры или опасные блокаторы жира? Для ускоренного сжигания жира и повышения производительности вам нужна помощь в уменьшении голода, использовании жира, улучшении обмена веществ и повышении истинного уровня энергии.
Настаивайте на продукте для похудения, который обеспечивает естественную поддержку здорового снижения веса без использования стимуляторов эфедры.
Кроме того, избегайте опасных блокаторов жира.
Идеальное решение — найти таблетку для похудения, которая помогает поддерживать здоровое переваривание накопленного жира и здоровый обмен веществ.
Липаза — это фермент, ответственный за расщепление жира, что делает его доступным для использования в качестве энергии.
Без липазы жир откладывается в виде избыточного жира в организме.
Содержит ли продукт Citrin K™ и CLA? Исследования показывают, что Citrin K™ и CLA являются двумя мощными ингредиентами, помогающими поддерживать здоровое сжигание жира.
Также важны липиды Гуггула и хелатные минералы.
Они помогают поддерживать здоровье щитовидной железы и уменьшают тягу к еде.
Таблетки для похудения, содержащие эти ингредиенты, представляют собой более здоровую, безопасную и эффективную формулу снижения жира в организме.
Не забывайте о важности клетчатки Особые виды клетчатки расширяются в желудке и уменьшают чувство голода без стимуляции и эффектов, подобных лекарствам.
Это, в свою очередь, поможет поддерживать здоровый уровень жира в организме.
Вашему организму нужна энергия для сжигания жира Наконец, наиболее необходимым фактором в потере жира является поддержание высокого уровня энергии, чтобы вы могли сжигать больше жира.
Существуют ли сегодня какие-либо питательные вещества, которые способствуют здоровому и безопасному снижению жира? ДА! Хотя сегодня существует множество добавок, содержащих такие травы, как гуарана, махуанг и эфедра, которые могут иметь потенциально вредные побочные эффекты, многие из них все еще безопасно помогают организму уменьшить запасы жира.
Вот лишь некоторые из наиболее мощных питательных веществ, которые хорошо известны: CLA (конъюгированная линолевая кислота) Исследование, опубликованное в «Журнале питания» (декабрь 2000 г.
, V12), установило, что натуральная пищевая добавка, конъюгированная линолевая кислота (CLA), снижает жировые отложения.
Ян Вадштейн, доктор медицинских наук, доцент Лундского университета в Швеции, утверждает: «CLA может быть ценной добавкой для контроля веса к любому режиму диеты.
Поддержание мышечной массы тела и ускорение потери жира являются ключом к успешной программе по снижению веса».
Гарциния камбоджийская Еще одна добавка, необходимая для похудения, — это экстракт натуральной органической кислоты из кожуры малабарского тамаринда под названием Garcinia Cambogia. Это соединение связано с постепенным уменьшением количества жира в организме, питательной поддержкой здорового уровня холестерина и частым подавлением тяги к голоду.
Исследование, проведенное Каттсом и др.
, пришло к выводу, что применение гарцинии камбоджийской уменьшает отложение жира в организме и способствует увеличению потери веса у людей.
Цитрин К — это запатентованная формула, подавляющая аппетит. Лучшая и наиболее изученная форма гарцинии камбоджийской можно найти в нашей запатентованной смеси под названием Цитрин К.
Цитрин К также поставляет калий, который играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме.
На рынке есть и другие формы гарцинии камбоджийской, но они не имеют такой гарантии эффективности, как цитрин К.
Другие микроэлементы, необходимые для поддержания метаболизма жиров в организме, включают витамин А, витамин В, витамин С, а также цинк и хром.
Ищите добавку для похудания, которая обеспечит вас высококачественными цельнопищевыми витаминами и хелатными минералами аминокислот. Это поможет питательно поддержать здоровый обмен веществ, что еще больше улучшит ваши результаты.
Теобромин Теобромин – это необычное питательное вещество, содержащееся в шоколаде.
Это помогает поддерживать здоровый уровень стресса, давая вам уверенное и сильное ощущение здоровья.
Это жизненно важный компонент, который следует искать в продукте для контроля веса, поскольку он питательно поддерживает организм в подавлении аппетита и обеспечивает энергичный, эйфорический эффект. Это очень важно, поскольку многие люди отказываются от программ по снижению веса из-за раздражительности и неспособности обуздать тягу к еде.
Поэтому, если вы хотите похудеть и сохранить его, занимайтесь достаточным количеством физических упражнений, придерживайтесь здоровой, хорошо сбалансированной диеты и дополняйте свой рацион таблетками для похудения, которые соответствуют вышеупомянутым критериям.
Последнее слово о таблетках для похудения таково: «Идеальная таблетка для похудения» должна содержать самые мощные и безопасные питательные вещества, которые помогут вам питательно поддерживать здоровый метаболизм сжигания жира без вредных стимуляторов.
ПРИМЕЧАНИЯ: 1. ОЖИРЕНИЕ в Америке.
2. Национальный центр статистики здравоохранения.
Национальное обследование здоровья и питания (NHANES).
Хаяттсвилл, Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США.
1999. 3. Моран Р.
Оценка и лечение детского ожирения.
Я известный врач.
1999;59:758, 761-762. 4. Хедли А.
А.
, Огден К.
Л.
, Джонсон К.
Л.
, Кэрролл М.
Д.
, Кертин Л.
Р.
, Флегал К.
Ф.
Распространенность избыточного веса и ожирения среди детей, подростков и взрослых в США, 1999-2002 гг.
ДЖАМА.
2004;291:2847-2850. 5. Ньюман С.
Почему мы такие толстые? Национальная география.
Август 2004. 6. Министерство здравоохранения и социальных служб США.
Призыв главного хирурга к действию по предотвращению и снижению избыточного веса и ожирения: что вы можете сделать; 2001. 7. Ньюман С.
Почему мы такие толстые? Национальная география.
Август 2004. 8. Министерство здравоохранения и социальных служб США.
Призыв главного хирурга к действию по предотвращению и снижению избыточного веса и ожирения: что вы можете сделать; 2001. 9. Ожирение поглощает Америку 10. Журнал питания.
Том 130, № 12, декабрь 2000 г.
11. Каац Г.
Р.
Снижение жировых отложений в зависимости от приема пищевой добавки, содержащей экстракт гарцинии камбоджийской, пиколинат хрома и L-карнитин: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.
3-я Международная конференция по антивозрастной медицине и биомедицинским технологиям.
Лас-Вегас, Невада, 7–11 декабря 1995 г.
-
Знайте Здоровье Своего Сердца
19 Oct, 24 -
Жизнь С Болями Артрита
19 Oct, 24 -
Кардио Упражнения
19 Oct, 24 -
Питание Вне Дома В Мексиканском Стиле
19 Oct, 24 -
Есть Ли У Кого-То Из Ваших Знакомых Астма
19 Oct, 24 -
Ресурсы По Увеличению Груди
19 Oct, 24 -
Детокс! Или Потеряешь Работу
19 Oct, 24
