Как лайф-коуч и после коучинга множества разных клиентов, я пришел к выводу, что для эффективного управления временем нам нужно сначала осознать, что самим временем управлять нельзя! У всех нас есть семь дней в неделю и 168 часов в течение этих семи дней.
Его нельзя увеличить или изменить каким-либо образом.
Однако то, что мы можем изменить, улучшить и управлять, — это мы сами.
По сути, настоящее управление временем теперь становится управлением собой – «самоуправлением!» Итак, зная об этом, мы теперь знаем, что важно не количество времени, которое у нас есть; разница в том, насколько эффективно мы используем это время.
У успешных людей в сутках ровно столько же времени, сколько и у каждого из нас.
Единственная разница в том, что они используют свое время по-другому – более эффективно.
Вы можете сказать: «У меня нет времени на изучение некоторых навыков тайм-менеджмента».
Я часто слышу это на лайф-коучингах, но если бы это было правдой, вы действительно думаете, что у вас есть время не делать этого? Принципы и методы тайм-менеджмента обычно довольно просты для изучения.
Они не требуют глубокого мышления, высокого IQ или тщательной подготовки.
Фактически, если вы введете поисковый запрос «Ресурсы по тайм-менеджменту» в поисковую систему, вы получите десятки веб-сайтов, предлагающих помощь, советы, подсказки и предложения о том, как управлять своим временем и расставлять приоритеты.
Подводя итог тайм-менеджменту, я бы сказал, что вам нужно задать себе два вопроса: 1. Достаточно ли у меня физически времени для выполнения тех задач, которые от меня требуются? У нас не так уж много времени.
Иногда физически не всегда возможно все уместить.
В этом случае вам нужно расставить приоритеты и отказаться от некоторых задач/мероприятий с низким приоритетом, чтобы вернуть время назад. 2. Полностью ли я оптимизирую и эффективно использую свое время? Если ответ «НЕТ», возможно, вам захочется изучить и внедрить некоторые принципы и методы тайм-менеджмента.
Ниже приведен список некоторых техник тайм-менеджмента (самоменеджмента) и советов, которые я использую во время коучинга.
Возможно, некоторые из них вам пригодятся.
Они расположены в произвольном порядке.
Выясните, когда (в какое время дня?) вы работаете наиболее эффективно.
Установите приоритеты в отношении того, что вы хотите сделать.
Определите задачи и действия, которые имеют наивысший приоритет, и исключите те, которые имеют низкий приоритет. Уделяйте больше времени, чем, по вашему мнению, вам понадобится.
Это делает ваш график гибким и допускает непредвиденные обстоятельства.
Выработайте привычку использовать свои лишние пять минут здесь и там более продуктивно.
Не считайте, что это всего лишь пять минут — они складываются в течение недели! Выполняйте одну или две важные задачи, а не множество неважных.
Ведите календарь/дневник.
Отметьте все важные даты/задачи.
Составьте список дел и отмечайте их как выполненные.
Каждый день составляйте список того, что вам нужно сделать завтра.
По возможности сначала делайте неприятные дела.
Порядок облегчает вашу жизнь и снижает стресс.
Дайте время расслабиться, восстановить силы и ничего не делать.
Оставьте в своем расписании время для незапланированных дел.
Знайте свои сильные стороны, навыки и слабости.
Спросите себя: «Что я делаю такого, что кто-то другой мог бы сделать для меняЭ» Делегат! Не бойтесь просить о помощи Сразу же складывайте вещи в корзину, чтобы уменьшить беспорядок (нежелательная почта, газеты, спам и т. д.).
Разделите большие непосильные задачи на более мелкие части и приступайте к ним по одной.
Каждый день выполняйте хотя бы одно задание, которое вам не нравится делать, но вы знаете, что вам следует это сделать.
Осознайте, что проверка электронной почты, работа в Интернете и другие прокрастинации приводят к часам потерянного времени каждую неделю (иногда даже каждый день!) Меньше смотрите телевизор.
Если вы смотрите телевизор по три часа в день с пятилетнего возраста, то к пятидесяти пяти годам количество просмотренного вами ТВ будет эквивалентно просмотру без перерыва 24 часа в сутки для шесть лет и три месяца.
Если вы сократите это время всего на один час в день и будете смотреть телевизор только два часа, вы вернете время на два года.
«Жизнь – это постоянный процесс принятия решений о том, что мы собираемся делать» (Хосе Ортега-и-Гассет)
Мы живем в такое время, когда умение управлять временем имеет огромное значение. Учитывая постоянно увеличивающийся темп жизни и все меньше доступных ресурсов, неудивительно, что управление временем становится все более важной темой. В этой статье мы рассмотрим принципы тайм-менеджмента и обсудим, как их применять в повседневной жизни.
Вопреки распространенному мнению, управление временем не требует дисциплины, жертв или больших усилий. Вместо этого тайм-менеджмент — это просто процесс признания наших собственных ограничений и поиска способов более эффективно использовать наше время. Нашей отправной точкой должно быть признание того факта, что не существует такой вещи, как «больше времени, чем у других»; у всех одинаковый 24-часовой период в течение суток.
Одна из самых важных вещей, которые нужно знать о тайм-менеджменте, — это то, что он предполагает снижение стресса и беспокойства. Более эффективно организуя наши задачи, мы можем снизить уровень стресса, связанный с чувством перегруженности. Это, в свою очередь, может привести к более здоровой и счастливой жизни.
-
Почему Вам Следует Бросить Курит?
19 Oct, 24 -
Медитация На Природе
19 Oct, 24 -
9 Главных Причин Покраснения Лица
19 Oct, 24 -
Принцип Постоянства
19 Oct, 24 -
'Общность' И 'Общество'
19 Oct, 24 -
Как Работает Закон Притяжения В Любви?
19 Oct, 24
