Вы сидите у тихо текущего ручья в сельской местности.
Сейчас весна, и жизнь зелена и влажна? Сидя на камне, виды и звуки текущей воды начинают таинственным образом проникать в вашу нервную систему.
Постепенно, с простым повторением песни воды и гармоничной красотой окружающей природы, тысячи электронных импульсов вашего мозга начинают разряжаться в поглощающий напряжение воздух.
Все заботы, проблемы и проекты, которые до отказа заполнили ваше сознание, начинают исчезать.
Сейчас нечего пытаться выяснить, нечего решать.
Цветы молча утешают своим совершенным покоем и гармонией.
Свежий воздух покалывает легкие, и голова проясняется.
Вы чувствуете какое-то успокоение, как будто силы природы сговорились усыпить вас, успокоить.
Ветер ласкает ваше тело прохладой, а солнце расслабляет ваши мышцы проникающим теплом.
Делать нечего, некуда идти и не о чем думать.
Просто откиньтесь на спинку кресла и впитывайте мирные вибрации, которые текут в каждую часть вашего существа, шепча: «Успокойся, расслабься, мой друг, теперь все хорошо».
На тебя нападает восхитительный сон; На самом деле это не сон, а полусознательное-полусонное состояние, в котором деревья, звуки и ветерок начинают проникать внутрь и смешиваться со всеми мыслями и чувствами.
Как будто дверь вашего разума открылась, и все эти разговоры, действия и восприятия, лежащие неразрешенными, плавающие на разных глубинах моря ума, начинают всплывать вверх и наружу.
Реальность сейчас представляет собой смесь внутреннего и внешнего.
Мир и безопасность пребывания в лоне природы позволяют нам отдаться солнцу, воде и ветру, в то время как земля вытягивает наши стрессы и разочарования.
Мы полусознательно плаваем на уровне, где сознательное переходит в бессознательное.
Мы танцуем в море сознания, иногда всплывая на поверхность, улавливая ощущение ветерка или тепла солнца.
Затем мы ныряем вниз, в поток плывущих вверх мыслей, образов, звуков – всего выбитого мусора от нервных стрессов и нерешенных проблем.
Мы наблюдаем, как они проплывают мимо, а затем ныряют глубже, чувствуя, что на дне моря есть что-то, что нас привлекает. Иногда нас подхватывает поднимающееся вверх ощущение беспокойства, обиды, образа или привязанности, и, прежде чем мы это осознаем, мы снова оказываемся на поверхности, думая, удивляясь, беспокоясь, нас раскачивают волны привязанности.
Но танец продолжается, мы снова начинаем тонуть, ибо теперь мы видим, что по-настоящему не можем нырнуть, потому что ныряние слишком интенсивное, слишком много усилий, и мы слишком легко зацепляемся за плавающий вверх мусор.
Мы инстинктивно учимся танцу воды, погружаясь, наблюдая, отпуская, увлекаемые вертикальными потоками пресной воды из глубин нашего сознания, подобно чайке с расправленными крыльями, скользящей по обтекающим ее воздушным потокам без движения, без движения.
усилие, позволяя воздуху делать всю работу.
К этому времени нас уже не беспокоит, куда мы идем.
Вода становится более прозрачной, свободной от мусора.
Мы вышли за рамки снятия стресса, разрушения старых воспоминаний, отношений, неудач и травм.
Мы танцевали в пещерах обиды и беспокойства.
Вода становится очень чистой, очень спокойной и очень спокойной.
Мы подходим к источнику нашего жизненного потока, источнику чистого сознания.
Здесь мы можем встретить чистый свет или энергию.
Здесь существуют только тонкие вибрации.
Наше тело наполняется жизнью.
Наше сознание обновляется, поскольку мы расчищаем путь для прилива свежей энергии, очищающей море сознания, регенерирующей разум, дающей новую жизнь каждой клетке нашего мозга.
Если мы не влюбимся в ощущение света, в блаженство этой энергии, пронизывающей нашу систему, тогда мы можем погрузиться немного глубже в безбрежное небытие, из которого бьет источник жизни.
Здесь нет даже энергии; ни тела, ни ума, ни света, ни звука – абсолютное небытие – полный вакуум – только огромный потенциал непроявленного Божественного Сознания, из которого проистекает вся жизнь и материальное творение.
ВОЗВРАЩЕНИЕ НА ПОВЕРХНОСТЬ Звук щебетания птиц приветствует вас, когда вы медленно всплываете на поверхность.
Танцующие на ветру ветки машут «привет».
Звуки жужжания насекомых и плеска воды приветствуют вас словами: «С возвращением, друг, ты теперь часть нас».
Чтобы вспомнить, где вы находитесь, нужно время.
Тебя не было всего 20 минут, а кажется, что ты провел на этом месте всю свою жизнь.
Ум ясен, свеж и находится в настоящем.
Ничего не остается, как снять одежду и пойти купаться.
Вы когда-нибудь были у этого тихого ручья в сельской местности? Почти у каждого – к ручью, реке, горе, морю или лесу.
И насколько хорошо и помолодевшими мы чувствуем себя, когда возвращаемся.
Как-то все живее, гармоничнее.
Однако, возможно, не потребуется много времени, чтобы высвободить всю эту энергию и ясность.
Мы снова расстраиваемся, нервничаем и скучаем.
Можем ли мы ходить на стрим каждый день? Это, конечно, было бы хорошо, и жизнь была бы намного проще.
Конечно, для большинства из нас это совершенно непрактично с точки зрения времени, денег и наличия таких мест – особенно для тех из нас, кто живет в городе.
Что ж, у матери-природы есть для нас секрет. Нам вообще не нужно никуда идти.
Поток жизни, это место покоя и источник силы, знаний и гармонии – находится прямо внутри каждого из нас.
Что такое медитация? Это не что иное, как ежедневное посещение этого потока.
Просто это танец погружения в наше море сознания, высвобождающий затопленные стрессы и приближающийся к точке внутреннего спокойствия, где нет никакого объекта сознания – кроме самого сознания.
Регулярное выполнение этого внутреннего танца делает нас свежими, более бодрыми, расслабленными, творческими, здоровыми и более гармоничными с собой и окружающей средой.
Истинность этих утверждений была доказана как субъективно, так и объективно посредством экспериментов.
На протяжении многих лет проводились исследования медитирующих и не медитирующих в отношении артериального давления, пульса и времени реакции, а также состояний удовлетворения и творческих способностей, субъективно выраженных участниками.
Сотни тысяч людей сегодня во всех сферах жизни обнаруживают, что независимо от их целей, мотивации, ответственности или проблем, они способны действовать более четко, более эффективно и более успешно с помощью регулярной медитации.
В конечном счете, единственный способ узнать, будет ли вам полезна медитация, — это попробовать ее.
Проводить какое-то время каждый день в «танце души».
Адаптировано из книги Роберта Элиаса Наджеми «Искусство медитации».
Медитация на природе (статья) Природа приносит много пользы для здоровья. Работа на свежем воздухе может помочь снять стресс и беспокойство, что приведет к физическому и психическому здоровью. Однако я, медитатор, могу засвидетельствовать, что красота и изящество окружающей среды могут вызвать внутреннее спокойствие и осознанность, раскрывая универсальную праническую, или жизненную силу и энергию. Недавно, солнечным майским вечером, мир сошел на меня на вершине скалы в Гудзоне-Отаки, когда я ехал на встречу с братом. К вечеру я обнаружил, что сталкиваюсь с беспокойством и напряжением, отчаянно ища способ исследовать свой мирный центр. Когда я закрываю глаза, избегая благоговейного страха, я почувствовал, как мои ноги касаются земли, и понял, что мне нужна передышка. Когда я прибыл в пункт назначения, я сел на обнаженную скалу, недалеко от края скалы, и увидел реки, текущие в сельской местности, скрытые за туманными горами.
Глубоко замечая, что из-под скалы поднимается звуковая эйфория растущего числа гостей, я прислушивался. Соединившись с ними, их вибрации мгновенно присоединились к моему внутреннему каналу, и я стал наблюдателем. В какой-то момент практика внимания, Ēsiht, открыла мне новое восприятие моей жизни. Надир был сердцем спокойствия: состоянием Разума, в котором тревога значительно рассеялась, а мудрость, счастье и любовь пробудились с благодатью. Восемь лучей, исходящих со всех сторон, сталкиваются и впитываются в меня, пока я не чувствую себя полным энергии, обновленным и умиротворенным.
Жизнь в современных городских условиях социально, умственно и эмоционально взбудоражила наши умы. Расслабьтесь с помощью управляемых медитаций, занятий по саморегуляции и осознанного подхода к фундаментальным проблемам, чтобы преодолеть стресс и разочарование. Умственные упражнения, такие как визуализация, воображение, осознанность, пение, концентрация, йога, паломничество, дыхание, трансцендентализм, дзадзэн или психоанализ, используются для целенаправленного воздействия на врата сенсорного восприятия, связанные с покорным вторжением. Один или все эти методы, хотя медитация на природе, не являются единственной жизнеспособной техникой, позволяющей справиться с освобождением внутренней тоски. Нирвана (Просветление), прямой и необходимый поцелуй нежных душ. Понимание того, что блаженство исчезает с каждым диким дуновением атмосферы, может направить наше стремление к разжиганию пламени среди мирного эротизма. Почитая природу не очень академически, но с признательностью, Цзяо добросовестно подчинялся ее требованиям, мы обнаруживаем корни целостности, и акриловые декорации могут мягко справиться с дымкой, прогоняя многосторонность прошлого, и почти информированная, презрительная социальная хроника в отношении ценностных планов и миров вступает в контакт.
-
Меньше Стрессуйте, Больше Дышите
19 Oct, 24 -
Живи Мечтой Сегодня
19 Oct, 24 -
Что Такое Гипнотерапия И Как Она Работает
19 Oct, 24 -
Матрица Корреляций
19 Oct, 24 -
Люшера Цвета Выбора Тест
19 Oct, 24 -
Гистограмма Распределения
19 Oct, 24 -
Юмор – Серьезный Бизне?
19 Oct, 24 -
Когда Ты Пк Не Является Правильным
19 Oct, 24 -
Лидерство В Неспокойные Времена
19 Oct, 24
